Chudnúť s vašou záhrade

môžete schudnúť len tým , že má malú záhradu , a je to naozaj nepotrebuje moc v týchto dňoch . Spomínam si , keď som bol dieťa , mama by nás vziať vidieť naše prarodičia . To bolo vždy liečiť , ale najmä na jar , v lete a na jeseň . Viete , môj dedko mal jeden z najväčších záhrad okolo . Bolo to tak zábavné ísť von a pomôcť mu vybrať zeleniny , lesných plodov a ovocia . Zatiaľ čo sme vybrali , sme tiež snacked na bohatú úrodu . Neexistuje nič ako chuť čerstvo vybral paradajky hneď vínnej révy , nehovoriac o tom , ako dobré to je pre vás ! Teraz , keď som dospelý bývam v meste a majú malý dvorček , ale stále pekný malý garden.Some z najjednoduchších vecí , ktoré rastú , sú tiež jedny z najlepších pre vás . Paradajky : Ak si kúpite zavedený preteky to bude ovocie asi za 30 dní po kvety spadnú . Paradajky sú výborným zdrojom vitamínu C a vitamínu A spolu s radom ďalších vitamínov . To je tiež plná antioxidantu lykopén , ktorý je v spojení s beta - karotén . Lykopén je známy pre svoju schopnosť chrániť pred niektorými druhmi rakoviny . Reďkovka : Od osiva nich sú zvyčajne pripravené v asi 5 až 6 týždňov . Reďkovky sú dobrým zdrojom vitamínu C , kyseliny listovej a draslíka . Oni tiež dodávať vlákninu a sú veľmi málo kalórií . Mrkva : Zvyčajne trvať 60-75 dni . Mrkva so zníženým obsahom kalórií a výborným zdrojom vitamínu A , obsahujú tiež draslík , vápnik , horčík , a sú na beta - karotén veľmi vysoká . Špenát : Ready asi 40-50 dní . Tento nádherný zelenina je plná vitamínu A , vitamínu K , a je dobrým zdrojom vápnika , železa , horčíka a draslíka . Dodáva vlákniny do svojho jedálnička a je veľmi nízky obsah kalórií Jahody : Akonáhle rastlín kvety , bude to trvať asi 6 týždňov vidieť zrelé ovocie . Ak chcete lepšie dávky , štipka off prvé kvety sa dostať silnejší korene . Bude to trvať dlhšie , ovocie , ale bude stáť za to čakanie . Dobrým zdrojom kyseliny listovej a draslíka , a ponúka vynikajúci zdroj vitamínu C. ponúknuť vlákniny a fenolov vo jahody pomáhajú opraviť cells.There mnoho viac zeleniny , bobule a byliny , ktoré môžete pestovať vo svojej vlastnej malej záhrady , ktoré sú veľmi výživné a nízky obsah kalórií . Jesť veci , ktoré rástli v záhrade sú skvelý spôsob , ako schudnúť , poskytujú sa s množstvom živín , a dostane ťa do veľkej aktivity ako well.When začína vaša záhrada nezabudnite skontrolovať , čo ročnú dobu vysadiť rôzne druhy zo zeleniny a lesných plodov . Majú bohatú pôdu pripravenú a kontajnery alebo malé sprisahanie . Postupujte podľa pokynov , ktoré prichádzajú s semien a /alebo rastlín . Väčšina by mali byť vysadené po tom všetkom nebezpečenstve mrazu je preč . S trochou snahy si bude užívať zvodné šaláty a občerstvenie z vlastnej záhrady čoskoro . ! Aký lepší spôsob , ako schudnúť , ako jesť veci , ktoré rástli sami
By : tonnytruong88