Zdravá strava môže byť váš preventívna starostlivosť : Nech sa vaše jedlo svoj ​​liek

Máte zdravú stravu ? " Stitch v čase šetrí deväť . " " Unca prevencie sa vyrovná librou lieku . " Príslovie ako sú tieto , môžu byť tiež použité k otázke nášho vedenia v dobrom zdravotnom stave . Prečo čakať , až ste chorí , než dáva myšlienku na vaše zdravie ? Absencia nepríjemné príznaky nemusí nutne znamenať , že človek je v dobrom health.The najlepší spôsob , ako zostať zdravý a znížiť výdavky na zdravotníctvo príliš je praktizovať preventívnu zdravotnú starostlivosť . Čínske príslovie kladie otázky stručne s týmto výrokom : " Ak chcete spravovať lieky na choroby , ktoré boli vyvinuté . . . je porovnateľné so správaním tých , ktorí začínajú kopať studňu potom, čo sú smäd . " Preventívna zdravotná šetrí peniaze a bolesti . To zahŕňa pravidelné lekárske vyšetrenia , ako sa očkovanie proti niektorým chorobám , vykonala potrebné zmeny vo svojom životnom štýle , ktoré majú otvorenú myseľ o zdravotné problémy , a predovšetkým , jesť zdravú diet.Preventive zdravotnej starostlivosti zahŕňa aj dosiahnutie rovnováhy vo všetkých aspektoch svojho života , vrátane duchovné , mentálne , emocionálne a fyzické health.One z najviac poľutovaniahodné vecí , o väčšine zdravotných problémov , ktorý trápi našu spoločnosť je to , že väčšina z nich môže byť zabránené . Aj v prípade tých , ktoré by nebolo možné zabrániť , môže včasná detekcia a životný štýl šanca často znížiť potenciálne život ohrozujúce ochorenie , na bežné choroby , ktoré by mohli byť ľahko managed.Of všetky faktory , ktoré prispievajú k dobrému zdraviu , žiadna z nich nie je tak dôležitá ako jedlo , ktoré jete . Vek - staré príslovie , že ste to , čo jete Bolo preukázané , skutočnú znovu a znovu . Čo to znamená , že tým, že jej právo , a to nielen budete odvrátiť mnoho chorôb , budete zároveň vybaví vaše telo lepšie reagovať , keď spadajú ill.No Zaujímalo by ma , Linus Paulin , 3 - time laureáta Nobelovej ceny raz povedal , že " doktor budúcnosti nebude dávať lieky , dobrá výživa je liek pre budúcnosť . Nech jedlo je tvoj liek " . Neznámy pre väčšinu osôb , jedlo človek jej robí viac , aby sa zabránilo ochorenia ako ortodoxný lieky . Ale pretože väčšina ľudí jesť len to , čo výzva na ich chuťové poháriky , ale nakoniec nedarí vybaviť telo zdravé living.Eat vpravo a musí byť dobre ! Teraz, čo zdravá strava znamená ? A aké úpravy bude potrebné , aby sa vo vašej strave , aby ste jej pravdu ? Tiež , ako môžete prevziať osobnú zodpovednosť za svoje zdravie podľa typov potravín , ktoré jete ? Jadrom zdravej výživy je robiť múdre rozhodnutia zo skupiny potravín sú k dispozícii vo vašej oblasti . Pomáha nám v tejto veci , americké ministerstvo poľnohospodárstva odporúča , aby sa každý jednotlivec by mal nasledovať štyri - stupňová manuál potravín pyramid.At spodnej časti pyramídy sú také potraviny ako sú obilniny , chlieb , ryža a cestoviny . Tie tvoria to , čo sa označuje ako komplexných sacharidov . A USDA sa domnieva , títo tvorí základ dobrého diet.They sú tesne nasledované potravín , ktoré dodávajú telu vitamíny a proteíny , ako je zelenina , ovocie , mäso a syry . Odporúča sa , aby väčšinu svojho denného jedálnička by mala pochádzať z týchto skupín food.Then na vrchole pyramídy sú také potraviny ako sú tuky , oleje a sladkosti . Zvyčajne poskytujú telu veľmi malým množstvom živín . Preto by ste mali obmedziť svoju spotrebu tovaru z tejto časti potravinovej pyramídy . Všeobecne platí , že odporúčanie je , že väčšina z vašej stravy by mala prísť od základu potravné pyramídy , a len veľmi málo z top.But , ktorý neznamená , že by ste mali úplne vyhýbať od týchto ostatných položiek potravín . Tie slúžia na telesných užitočné účely . Avšak malé množstvo je zvyčajne všetko , čo je potrebné . Veľké množstvo tukov a olejov , napríklad , vám spôsobí viac škody ako good.Illness je nákladná vo viac ako jedným spôsobom . Preventívnej zdravotnej starostlivosti je oveľa lepšia alternatíva . Pamätajte si , že vaše zdravie je najdôležitejšie majetok . Zdravá strava vám pomôže postarať sa o tejto vzácnej asset.Diet je veľmi dôležitým faktorom pre prežitie osôb . Dobrá strava je založená na organických prvkov , ktoré dodávajú a udržujú život . Nutričné ​​Očista je kľúčom k dobrému zdraviu . Viac informácií nájdete na : decideyourhealth.comMany ľudí sa ľudské telo a jeho funkcie ľahko . Nepovažujú to , čo konzumujú , ako majú priamy a trvalý vplyv na kvalitu ich celkové zdravie . Pamätaj si to , čo jete
By : . Sandra L. Essex