6 Tipy pre vaše chudnutie program Efektívne

som často pýtali , navrhnúť efektívne chudnutie diéta . Moja odpoveď je vždy požiadať o vysvetlenie o tom , čo je naozaj žiadaný. Čo je myslené slovom " efektívny" " efektívny" má rôzne významy pre rôznych ľudí . Napríklad , s mojou ženou , " efektívny" strava je ten , ktorý umožňuje ju stratiť 5 libier , takže sa vojde pohodlne do džínsov alebo schudnúť , ako špeciálny event.For ma , na druhej strane , " efektívne " chudnutie program je ten , ktorý štartuje viac ako 40 kg a udržiava ho na life.In Inými slovami , keď niekto hľadá " efektívne diétu " Žiadajú z veľmi jedinečné a osobné perspektívy . Čo je to vlastne hovorí , je : " Chcem vedieť o diétny program , ktorý je tak efektívne , že to bude pre mňa pracovať a robiť to , čo chcem , je robiť . " Tak teda , z môjho osobného pohľadu , tu sú moje myšlienky o čo účinná diéta by mala dosiahnuť - . Umožňuje stratiť váhu , ktorú potrebujete stratiť - váha zostane vypnutý až do konca svojho života , môžete cítiť viac energie a nie je vyčerpaný z diéty - V dôsledku diéty vám telo stanovuje nižšia set point - Cítite sa lepšie a vyzerať lepšie , môžete získať veľa komplimentov na svoj ​​vzhľad , ste podstatne zdravšie , než ste boli predtým , než ste začali svoj dietBack na našu otázku . " Čo je to efektívne chudnutie diéta ? " Keď sa spýtate na túto otázku , môžete sa pýtať na totožnosť konkrétnu diétu . Dalo by sa jednoducho pýtať , " Daj mi meno stravu , ktorá bude pracovať pre mňa ? " Alebo by si mohol povedať , " Čo je potrebné urobiť pre diétu , aby boli účinné ? " Možno si skutočne chcete poznať všetky vyššie uvedené . " Chcem vedieť , o konkrétnej diétu , ktorá bude pracovať pre mňa a to , čo musím urobiť , aby som ju prezrieť na úspech . " Potom, čo si myslíte , že ste našli svoju individuálnu " efektívny" diétne potom tam sú niektoré veci , ktoré môžete urobiť , aby sa zvýšiť svoj ​​potenciál pre dosiahnutie vašich cieľov . Tu sú teraz 6 tipov pre vaše chudnutie plán efektívne : 1. Dostať k jadru problému . Identifikovať skutočné príčiny pre boj s nadváhou . Napríklad , môj problém sa vynoril po smrti môjho otca , keď mi bolo jedenásť . To nebolo až do rokov neskôr som si uvedomil , že " stres " a " smútok " boli jadrom moje problémy s váhou . Jedol som , aby sa sám cítil lepšie . To správanie za mnou na mnoho rokov dopredu . Musel som sa naučiť , že sa topí svoj ​​smútok v potravinách bol vlastne robiť veci horšie ... nie better.2 . Rekvalifikáciu váš mozog - starý spôsob nefunguje . Spôsob , akým si myslíte o jedlo a cvičenie je všetko zle . Zmeňte svoje myslenie zmeniť svoj ​​životný štýl . Jedlo je ako každý iný príjemný pôžitok . Ak nie sú k dispozícii žiadne hranice stratíte kontrolu . Okamžité uspokojenie je už vaša odmena . Vaša odmena bude NEW si ... zdravšie , viac energie , viac attractive.3 . Kúpte si " chvastanie " na . Rozvíjať a pozícia dôvery , že ste " v ňom vyhrať ! " Nemôžete zlyhať . 4. Nepoužívajte preteky až do cieľa ... metodicky prechádzku k víťazstvu . Ak máte tlačiť na seba príliš tvrdá a príliš rýchlo , budete sa nepopálili out.5 . Nepozerajte sa na ďalšiu diétu ... EVER ! Toto je posledná diéta , budete niekedy potrebovať . 6. . Prevziať zodpovednosť za seba . Nepozerajte sa nikomu a ničomu ako zdroj pre váš úspech . Prijať staré príslovie , " Ak to má byť ... je to na mne . "
By : Richard Weirich klipart