Atkinsonova diéta je jednou z najobľúbenejších nízkym obsahom sacharidov stravy na súčasnom trhu . Jeho popularita vyvolala desiatky look - a - ako strava , ktorí sa sústreďujú na rovnakých princípoch s vysokým obsahom bielkovín , nízkym obsahom sacharidov jesť . Existuje veľa rýb v mori , pokiaľ ide o výber a nízke sacharidov plan.Studies ukázali , že nízkym obsahom sacharidov jesť má mnoho výhod . Tam boli vedecké výsledky , ktoré s nízkym obsahom sacharidov diéty ako Atkins si vytvoriť výrazný úbytok na váhe , bez toho aby museli obmedziť kalórie . Ľudia , ktorí používajú Atkinsonova diéta tiež hlásené to . Existujú štúdie , ktoré ukazujú , že low - carb stravovanie zlepšuje triclycerides , znižuje hladinu cukru v krvi pre diabetikov a pre- diabetikov a zvyšuje dobrého cholesterolu ( HDL ) . Low - sacharidov diéty bolo vedecky dokázané , že zlepšenie citlivosti na inzulín , znižujú krvný tlak a nižšiu hladinu inzulínu . Pri porovnaní s nízkym obsahom tuku - strava , low - carb diétu stratiť menej svalov mass.Although nie je vedecky dokázané , existuje veľa spoločných výhod hlásené Atkins Diéta a iných low - carb diétu . Patrí medzi ne zvýšenie energie , zníženú chuť na sladké , lepšie sústredenie , lepšiu náladu a zmenšovanie typu depresie symptoms.However , tam sú tiež niektoré výhody , ktoré sú špecifické pre Atkinsonova diéta . Ak ste boli s nízkym obsahom tuku Dieter v predchádzajúcich rokoch , si môžete vychutnať jesť všetky tie " zakázaných potravín " , ktorý ste kedysi mali ísť bez . Steak , maslo a smotana sú pravidelnou súčasťou stravy Atkins diétu . Tam je určitá radosť , ktorá ide ruka v ruke s jesť potraviny , ktoré boli kedysi tabu . Atkins Diéta sa odporúča jesť ich plné bohatých mäsa , syrov a tukov a olejov . Atkins je tiež jednoduchý na používanie , v porovnaní s niektorými inými low - carb diet na trhu . Tam sú niektoré základné potraviny počíta sacharidov , ktoré budete musieť naučiť , ale po tom , máte možnosť jesť z prijateľných zoznamu potravín . Dr Atkins tiež zdôraznil , nájsť svoje vlastné úrovne sacharidov . Rôzni ľudia majú rôzne úrovne tolerancie sacharidov . Zatiaľ čo niektorí pribúdajú na váhe iba 90 gramov sacharidov denne , iní môžu žiť pohodlne na 120 gramov sacharidov . Počas prebiehajúceho chudnutie fázy a pre- udržiavacej fáze diéty , sa dozviete vaše osobné počtu sacharidov , ktoré vám pomôžu určiť vaše sacharidov cieľ pre priaznivo popularity Atkins je dvojsečný meč pre diétu . Tam je veľa dostupných informácií o strave , ktorá umožňuje ľahko nájsť zdroje a podporu . Tam bolo mnoho , mnoho Atkins kníh napísaných a tam sú nekonečné množstvo webových stránok , ktoré ponúkajú tipy a skupinovej podpory . Avšak , každý počul Atkins a pravdepodobne má názor na to . Tam sú niektoré veľké mylné tam o povahe stravy , a budete mať nepochybne brániť svoj nový spôsob , ako jesť čas od time.There sú niektoré ďalšie minimálne nevýhody pre používanie programu Atkins . Je potrebné počítať sacharidy vo všetkom , čo jesť , aby ste sa uistili , že ste ubytovaní priamo vo Vašom osobnom rozsahu sacharidov . Tam je tiež problém indukcie , najviac vášnivo rozprava aspekt plánu . Indukcia môže byť ťažké sa dostať cez , ak ste mal stravu , ktorá sa sústredí na sacharidy a cukor . Tiež , mnoho ľudí sa snaží indukcie a mylne sa domnievajú , že je to tak , že celá strava bude . Oni nakoniec prestať fajčiť , než sa dostanú do skutočného Atkins plan.Sometimes , aj keď to nie je bežné , ľudia budú prežívať sacharidov pád na 3. až 5. deň diéty . Táto reakcia je výsledkom ich telo konečne zažíva ketózy , alebo beh na tuk namiesto sacharidov . Účinky sú prechodné , ale mnoho ľudí si prisahal off low - carb diet úplne, pretože tento happenstance.Overall , s drobnými nedostatkami uvažovaných , Atkins je jedným z najobľúbenejších low - carb diet z nejakého dôvodu . Funguje to . Tisíce ľudí , ktorí mali úspech s prístupom Atkins k low - carb spôsobu života | By : . Randy DeHetre