Ako sa dostať šesť balenia , jednoduché Foundation Zásady ....

Prvá vec , ktorú musíte vedieť je , že už máte šesť balení ! Tak ako sa vám dostať šesť balenia , ak už máte šesť balenia ? No je to len krytá telesného tuku , takže to , čo potrebujete urobiť , je skontrolovať svoj ​​jedálniček vypáliť tuku . Je potrebné preorientovať svoje stravovacie plán zahŕňať vysoký obsah bielkovín , zeleniny a pomaly horiace sacharidov ( napr. šošovica ) . Dalo by sa jesť môžete po plechovke šošovky po celý deň , ak ste chceli , pretože , ako vaše telo spracováva týchto sacharidov . Je tiež nutné Protein , to nie je prirodzene produkovaný ľuďmi a je základným stavebným kameňom make - up vášho tela , a to tiež vyžaduje viac energie na trávenie . To je šesť balení strava , teraz pred hranol , a hovoria , že to nie je možné , alebo nezmysel robiť nejaké ďalšie kopanie , existuje veľa diét , ktoré sú plné chuti , ktoré spĺňajú tieto kritériá , strava nie je kalórie obmedzený , môžete jesť toľko bielkoviny a pomaly horiace sacharidov , ako chcete , a budete meniť svoje telá mechanizmus ukladania tuku spaľovanie tukov . Potom budete musieť vyhodiť kardio cvičenia a brušnej špecifická cvičenia , áno , to je pravda , vyhodiť ! Ak sa pomocou týchto cvičení ako hlavný šesť balenia cvičenia stratégie , potom ste zavádzajúce . Ako sa dostať šesť balenia je , že sa zameria na nosných cvičenie hmotnosti , ktoré sa zapojili svoje veľké svalové skupiny , ako sú drepy , ťahy a čistý a stlačte tlačidlo , tieto cvičenia stres organizmu a účinnejšie než kardio stratégií zvýšiť váš metabolizmus , a to je to , čo sa požaduje , sú takisto vyžadovať , aby ste stabilizovať jadro , ktoré pracuje na brušné svaly v procese . Jediným účinným kardio pre spaľovanie tuku je po dlhšie časové obdobie , napríklad pri lezení na horu a ísť pešo dni na konci , koľko z tých ľudí , ktorí prišli chrbtový nadváhy ? Takže možno , ak máte čas a chcete sa pozrieť na nejaké úžasné prírody , či tam sú nejaké prechádzky okolo vašej ceste a ísť puzdro na pár dní ! Budete chcieť , aby ste chôdzu dvanásť hodín denne a že vaša strava nie je ohrozená . Ale v bežnom každodennom živote najlepšie Six Pack cvičenie nezahŕňajú kardio alebo AB drví apod vôbec . Takže dostať " Six Pack " , je funkcia hlavne stravy , jesť tie sacharidy pomalé uvoľňovanie , veges a bielkovín , ak ste foodie nájsť nejaké recepty , ktoré stimulujú vaše chuťové poháriky , jesť a byť plný . Keď ste v posilňovni robiť cvičenia , ktoré zdôrazňujú vaše celé telo svalstvo s intenzitou , to tiež stabilizovať jadro . Predtým, ako viete , že vaše šesť balenia bude odhalené , je vecou pacienta sa nestane cez noc , je to , ako sa dostať šesť balenia . Simple . Byť zamerané , disciplinované a trpezliví , postupujte podľa vyššie uvedených krokov
By : . Sean OSullivan