Triky , ako získať Off Chudnutie Plateau

každý Dieter skôr alebo ten potom narazí na problém s plošinami alebo nastavených hodnôt . Zvyčajne k nim dochádza po 20 kg . o chudnutí , ale v somepeople k nim dochádza skôr alebo ešte neskôr . Tu sú dva veľké problémy v tvár , keď sa to stane vám . Správa Časť Sizes.This je problém v každom chudnutie plánu . Nedbalosť , nuda , a vyčerpania nevyhnutne viesť k spotreby väčších porcií . Uistite sa budete držať jedál , ktoré zaisťujú jednoduché ovládanie časť . Početné nádob alebo obalov potravín , aj nízkokalorické potraviny , držať viac ako individuálna časť . Pre určenie množstva kalórií v nádobe , ak je to individuálne časť ( a to by vám vydesiť ) , násobiť množstvo kalórií za pomoci o skutočný počet porcií v kontajneri . Zabudnite snaží zistiť kalórií na porciu pomocou gramov alebo oz ; . , Že môže ľahko stať príliš zložitý . Väčšina ľudí , ktorí uznávajú , že rodina - size vrecúško zemiakových lupienkov alebo sušienky obsahuje viac ako jednej časti a potom sa predpokladať , že zmenšený vrece sa skladá len z jednej časti . Avšak , to nemusí vždy byť okolnosť ! Na stredne veľké balíky sú často klame . Ak balenie obsahuje jednu porciu , jesť len túto sumu . Ešte oveľa lepšie , pozrite sa na potraviny , ktoré ponúkajú " prírodné " časť kontroly . Navyše , často desiatu pomáha predchádzať nízku hladinu cukru v krvi a zabezpečuje jednoduchšiu správu časť . Výskum pre Secret Calories.One častejší problém , ktorý prispel ku zastavil chudnutie je " skryté kalórie . " Jedná sa o kalórií vo vysoko kalorické potraviny , ktoré muži a ženy jedia sa z vlastne uznať , že to robia . Počet známych potraviny majú tajné kalórií . Niekedy malé veci , nie veľké plátky tortu státie chudnutie . Pochopte, že jesť sto prebytočných kalórií denne môže spôsobiť 10 libier telesnej hmotnosti za rok . Okrem toho , pálenie z tých ďalších sto kalórií vyžaduje až do 30 minút nonstop chôdze , dvadsať minút nonstop jazda na bicykli , 15 minút na bežeckom páse , alebo 10 minút na eliptický trenažér každého a každý deň . T
By : rlipmanmd@aol.com