Ktoré Anti - aging živín je najviac prospešné ?

Výživa zohráva dôležitú úlohu pri zachovaní dobrého zdravotného stavu a pri prevencii srdcových ochorení a rakoviny . Zameranie na niektoré potraviny v našej strave zabezpečí, že dostaneme potrebné živiny proti starnutiu potrebné , niektoré z nich možno nájsť v potravinách , zatiaľ čo iní môžu byť doplnené pomocou vitamínov a ďalších prírodných products.Many starších ľudí , ktorí majú problémy s hrubú kožu a potreby používať hydratačné , vitamín a môže tomu zabrániť , je tiež nevyhnutné pre zdravé oči a bystrým zrakom . Vitamín C , silný antioxidant , pomáha pri regenerácii kolagénu v bunkách , distribúcie energie v bunkách , ktoré umožňujú zníženie hmotnosti , je neurotransmitery a bráni mnohých ďalších ochorení . Vitamín D je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby a pomáha pri prevencii osteoporózy . Vitamín E je veľmi účinný antioxidant . Vitamín K zabraňuje zrážaniu krvi a krvácania , spoločné príčiny mŕtvice a vydutín . Koenzým Q10 pomáha pri výrobe energie v tele a je tiež silný antioxidant . Alfa lipoová pomáha telu previesť hladinu cukru v krvi na energiu v tele a ako silný antioxidant , bojuje proti voľným radikálom v systéme . Ďalší silný antioxidant je ellagic acid.All z vyššie uvedených živín možno nájsť v mnohých ľahko dostupných potravín . Červený losos nerka je vitamín D veľmi vysoká a je 100 % účinnejší ako antioxidant ako vitamín E , ktorý bol predznamenala niekoľko rokov ako vedúci v antioxidantov . Vitamín D sa často pridáva do potravín , ako je mlieko , aby zabezpečili , že ľudia , ktorí žijú v oblastiach, kde nemajú dostatok slnka bude mať svoje dennej potreby . Zelený čaj je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a zmiešaný s čerstvým zázvorom koreň dáva telu ešte väčšiu podporu imunitného systému . Tmavé listovej zeleniny , sú známe pre ich proti prínosov starnutiu , najmä špenát a kel . Koenzým Q10 je možné nájsť v studenej vode ryby , ako sú makrela , losos , sardinky a tuniaky . Kyselina ellagic je v mnohých druhoch ovocia a zeleniny , ako sú bobule , orechy , pekanové orechy , granátové jablká , etc.Anyone môže zlepšiť svoj ​​život s týmito proti starnutiu živín tým , že pridá viac z týchto špecifických potravín do svojho jedálnička . Ak chcete zabezpečiť , že potrebné denné požiadavky sú splnené , osoba môže tiež kúpiť kvalitné doplnky stravy pre zvýšenie najväčší zdravotný prínos . Ak sa obávate , že ste nedostatok niečoho tam sú kvalifikovaní prírodné lekári , ktorí vám môžu pomôcť určiť , čo by to mohlo byť aj majitelia väčšiny obchodov so zdravou výživou sú veľmi dobre o svoje produkty a vám môžu pomôcť pri hľadaní ten správny doplnok pre . vaše potreby
By : Peter Gabriels