Pokyny a odporúčania pre bariatrickej Vitamíny a doplnky

Vitamíny a doplnky sú veľmi dôležitou súčasťou vašej každodennej požiadavky na výživu po operácii . Nasledujúca informácia je uvedená ako orientačná . Vždy sa riaďte a postupujte podľa pokynov svojho lekára alebo dietitian.Protein : Proteínové prášky a koktaily sú ideálny spôsob , ako zvýšiť spotrebu bielkovín . Čo je potrebné hľadať v doplnenie bielkovín : * Whey Protein Isolate alebo koncentrátu * 5 g alebo menej tuku * Minimálne 10 gramov bielkovín na servingRecommended : 60 g ( ženy ) až 80 g ( muži ) dailyWhey Proteín je dodávaný v Izolovať je najrýchlejšie absorbujúca forma proteinYou bude potrebné konzumovať 60 až 80 g proteínového daily.Sublingual B - 12 : Vitamín B - 12 je obvykle vstrebáva v žalúdku a prvej časti tenkého čreva . To bolo obišiel čo je dôležité vziať sublingválne formulár pod tongue.Recommended : 500 mg dvakrát týždenne . Žuvacie vitamíny : Vaša Multivitamíny by mal mať aspoň nasledujúce množstvo živín uvedených na etikete : * 400 IU vitamínu D * 1,5 mg Tiamín * 400 mcg Kyselina listová * 18 mg Železo 12 mg Zinok ***** Vezmite Multivitamíny oddelene od dodatok vápnika . ( . Najmenej 2 hodiny Iron zabraňuje vstrebávaniu vápnika ) Odporúčané použitie : Užívajte jednu , dvakrát za day.Chewable citrát vápenatý : Po operácii citrát vápenatý je najviac vstrebateľnej forme . Vitamín D pomáha pri vstrebávaní vápnika . * Vezmite oddelene od Multivitamin ( aby najmenej 2 hodiny , ak váš vitamín obsahuje železo ) . * Môžete absorbovať len 500 miligramov v jednom time.Recommended : Vezmite 500 miligramov , 3 krát za day.Iron : Ak vaše laboratórne výsledky ukazujú nízku úroveň , môže byť potrebné prijať ďalšie železo doplnok . Poraďte sa so svojím physician.Vitamin D : . Poraďte sa so svojím lekárom , pokiaľ ide o vaše hladiny vitamínu D
By : Marc Kaner