Výber multi - vitamín a vitamín doplnky

Vitamíny a minerály sú organické a anorganické prvky , ktoré vaše telo potrebuje , aby zostali zdravé . Vitamíny sú prirodzene produkované rastliny a zvieratá , vzhľadom k tomu , minerály pochádzajú z vody a pôdy a sú absorbované rastlín a živočíchov . Naše telo si väčšinu vitamínov a minerálnych látok , ktoré potrebujeme v našej strave . V zdravej a vyváženej stravy môžeme očakávať , že na splnenie väčšiny našich vitamínových a minerálnych potrieb . Väčšina z nás nemajú jesť dobre vyváženú stravu , a tak sme nespĺňajú naše nutričné ​​potreby , a to je miesto , kde je potreba vitamínových doplnkov prichádza do hry . Výber správnej vitamínové doplnky naozaj záleží na vašej aktuálnej výživy a životného štýlu . Vitamíny C a B komplex sú rozpustné vo vode tak , aby vaše telo nebude ukladať , a je potrebné ich užívať denne . Vitamíny rozpustné v tukoch , ako je A , D a K môže byť uložený v tele , takže musíte vedieť , či ste je vo vašej strave , alebo nie . Jeden spôsob , ako byť istí , že sú stále živiny , ktoré potrebujete , je vybrať si kvalitný multi - vitamín . Multi - vitamín často splniť všetky vaše každodenné požiadavky a zmierniť žiadny tlak , že sa snaží prísť na to , čo vám chýba . Našťastie nájsť multi - vitamín je pomerne jednoduché . Existuje mnoho známych značiek na trhu a nájdete ich vo väčšine obchodov s potravinami a lekárňach . Ak máte viac vyberavý o svoje vitamínových doplnkov potom existuje mnoho ďalších možností , ktoré máte k dispozícii . Existujú výživa obchody , ktoré sa špecializujú na vitamíny a minerály , a tam sú stránky , on - line , ktoré vám pomôžu nájsť ten správny vitamíny a minerály pre vás . Pri rozhodovaní o tom , aké vitamíny , čo potrebujete , okrem stravy je dôležité si uvedomiť , že muži a ženy majú rôzne potreby . Všeobecne ženy potrebujú viac vápnika vo svojej strave pomôcť zabrániť vzniku osteoporózy , ženy majú tiež potrebu kyseliny listovej v prípade , že uvažujete o tehotenstve . Muži na druhej strane majú väčšiu potrebu vitamínov , ak majú aktívny cvičebný program
By : . Sandra Hayward