Prenatálne vitamíny a živiny pre tehotné ženy

Prenatálna vitamíny a živiny pre tehotné ženy - ako tehotná žena , je potrebné stanoviť vitamíny a živiny pre rastúce dieťa . Tento articels skúste predpísať prenatálne vitamíny dať pridanú podporu základných vitamínov a doplnkov stravy pre zdravie tehotných žien a zdravie ich nenarodeného children.you budú musieť mať ďalšie živiny , aby vás a vaše dieťa dobre živené a zdravé, ale výžive tehotné ženy by mala byť správna . To znamená , že každý deň v dennej ponuke by mali byť zahrnuté bielkoviny , tuky a sacharidy v určitom pomere . A tiež dôležité konzumovať ďalšie vitamíny , pretože to je dôležité pre rozvoj dieťaťa a pre udržanie tehotné ženy zdravej počas pregnancy.Vitamins stravy pre tehotné ženy musia obsahujúce železo , kyselinu listovú a calcium.IronThe živín možno nájsť v rôznych druhoch potravín , železa z mäsa zdrojov sa ľahšie vstrebáva do tela , ako železo nájdené v rastlinných potravinách . Odporúčaná denná dávka železa , aby sa počas tehotenstva je 27-30 mg a väčšina prenatálne vitamíny obsahuje medzi 27 a 60 mg . Lekári odporúčajú , aby tehotné ženy dostávať doplnky železa s pomarančovým džúsom alebo ovocnej šťavy Vitamín C pomáha pri vstrebávaní železa . Tehotné ženy potrebujú železo zostať silný , ako sa dieťa bude mať zo železa uloženého v krvi a tiež železo je potrebné vytvoriť na bábätka červené krvné cells.Folic AcidFolic kyseliny tak dôležité , aby sa znížilo riziko defektov neurálnej trubice v priebehu tehotenstva . Kyselina listová môže brániť deti pred tým , rázštep pier a podnebia a niektoré srdcových ochorení . Odporúčaná denná dávka kyseliny listovej je 400 mikrogramov . Niektoré tehotenstva zdravotnej starostlivosti konzultant dokonca odporúčajú užívať ďalší doplnok kyseliny listovej . Prenatálne vitamíny obsahujú 600-1000 mikrogramov kyseliny listovej na denné usage.CalciumCalcium pomáha budovať dojčenskej kostí a pomáha znižovať matiek krvný tlak alebo zabránenie tehotenstva indukovaná hypertenzia kvôli nízkym príjmom vápnika . Tie by mali zvýšiť spotrebu vápnika , aby sa zabránilo úbytku vápnika z vašich vlastných kostí . Váš lekár bude tiež pravdepodobne predpíše prenatálne vitamíny pre vás , ktoré môžu obsahovať niektoré ďalšie calcium.Pregnant ženy by mali mať buď prenatálne vitamíny alebo určitého vitamínu alebo minerálnej látky , ktoré potrebujú . Je nebezpečné , aby sa viac , ako je odporúčaná denná dávka akéhokoľvek vitamínov alebo minerálnych látok . Takže ak to lekár výslovne uvádza , že najmä vitamín alebo minerálna potrebné vziať spolu s prenatálne vitamíny a živiny pre tehotné ženy , neužívajte obe . Tam sú niektoré doplnky , ktoré môžu byť veľmi nebezpečné pre tehotné ženy . To je dôvod , prečo musíme byť veľmi opatrní , a nejakú dobu trvať , aby sa poradil s lekárom
By : . Tehotné ženy |