Účinky rybieho oleja doplnky a slnko expozície

Rybí olej doplnky a slnečného žiarenia , zatiaľ čo oni sú rôznorodé , môžu obaja majú obrovský vplyv na vaše telo a pohody . Uistite sa , že máte dostatok rybieho oleja , ako aj dostatok slnka môže pomôcť s vašej telesnej a duševné zdravie . To je vždy dobrý nápad , aby sa ubezpečil , že budete hovoriť s lekárom skôr, ako budete pridávať žiadne doplnky do vášho tela , alebo predtým , než ste sa zapojili do príliš slnku . Príliš veľa buď môže byť harmful.Blood PressureWhen pridáte rybí olej do svojho jedálnička , alebo do tela cez doplnenie , môže to pomôcť k zníženiu krvného tlaku . US National Library of Medicine štúdie ukazujú , že rybí olej môže znížiť systolický a diastolický čísla krvného tlaku , ak už máte vysoký krvný tlak . Niektorí veria , že to môže pomôcť zabrániť hypertenziu pred tým , než starts.CholesterolFish olej môže tiež znížiť hladiny triglyceridov a tiež k zvýšeniu HDL cholesterolu v tele . HDL je " dobrý " cholesterol , ktorý môže pomôcť znížiť riziko vzniku cievnej mozgovej príhody , ischemickej choroby srdca , a srdce attack.ArthritisRheumatoid trpiacich artritídou bude rád , že rybí olej môže mať vplyv na bolesti , ktorú cíti . Zvýšenie omega 3 mastných kyselín , môže mať protizápalový účinok . Keď vaše telo a kĺby nie sú zapálené , všimnete si menej bolesti a stiffness.Vitamin DWhen máte mierne množstvo slnečného žiarenia , vaše telo produkuje vitamín D. To môže pomôcť pri bolestiach kĺbov , zabrániť vzniku niektorých typov rakoviny , a to je dobré pre vaše kosti . Nechcete tráviť príliš veľa času na slnku . Trochu je všetko , čo potrebujete pre vašu health.DepressionEvidence naznačujú , že expozícia na slnku môže tiež pomôcť v boji proti depresii , vrátane sezónnej afektívna porucha . Nedostatok slnečného žiarenia môže spôsobiť nálada zmenená. Rybí olej má tiež ukázali pozitívny vplyv na osoby s depresiou
By : . Paola Simms