Omega 3 rybí olej Účinky na hladiny cholesterolu

OverviewAlthough presné príčine aterosklerózy nie je známy , predpokladá sa , že niektoré faktory , ako je fajčenie , vysoké hladiny cholesterolu , hypertenzia a diabetes sú všetky prispievajú . Keď je prítomná ateroskleróza arteriálnej steny stuhnú a vydutie , čo spôsobuje vnútorné tepny , aby sa stal úzky . Toto robí to náročný pre prietok krvi . Zníženie hladiny cholesterolu v krvi môže znížiť pravdepodobnosť vzniku atherosclerosis.Lipid TypesThe formu , že tuk sa v tele je tiež známy ako typ lipidov . Triglyceridy , ktoré sú jednou z foriem lipidu , sú spojené so zvýšeným rizikom aterosklerózy . Ďalšie hlavné lipidov v tele je cholesterol , ktorý má dve hlavné formy , LDL a HDL . HDL cholesterol je známy ako " dobrý " cholesterol a chráni telo pred aterosklerózou , pretože sa tiahne nadbytočný cholesterol preč od arteries.Types Omega - 3 mastné AcidsAlpha - linolovú kyselinu alebo ALA , sa nachádza v rastlinných olejoch a niektorých orechy , to je menej účinnejší ako omega - 3 mastné kyseliny nájdené v rybom oleji , Mayo Clinic vysvetľuje . Prospešné mastné kyseliny v rybách , známe ako EPA a DHA , sú schopné spomaliť aterosklerózu , znižujú riziko infarktu a cievnej mozgovej príhody , a tiež nižšiu triglycerides.SourcesThere sú dva rôzne spôsoby , ako získať omega - 3 mastné kyseliny z rybieho tuku . American Heart Association odporúča dve porcie tučných rýb týždenne . Mastné ryby patrí treska , makrela , losos , sleď a sardinky . Rybí olej doplnky sú tiež vynikajúcim zdrojom omega - 3.ConsiderationsAlthough rybieho oleja a doplnkov , ktoré obsahujú omega - 3 mastné kyseliny môžu pomôcť zlepšiť hladiny cholesterolu danej osoby omega - 3 mastných kyselín môže zvýšiť riziko vzniku poruchy krvácania a môže mať nežiaduce účinky , s niektorými liekmi na predpis . Preto je dôležité , aby sa poradil s lekárom , než začnete rybí olej doplnky
By : . Clive Barrington