Omega 3 rybí olej Liquid Vs . Omega 3 tablety

OverviewTriglycerides môže viesť k ateroskleróze . Ateroskleróza je ochorenie , pri ktorom cholesterol môžu vybudovať v stenách tepien , čo môže viesť k infarktu alebo mŕtvici . Spotreba omega - 3 mastných kyselín môže pomôcť znížiť riziko vzniku atherosclerosis.BenefitsOmega - 3 mastné kyseliny sa nachádzajú v tukovom studenej vody rýb , ako je losos , makrela a tuniak . Omega - 3 bolo preukázané , že zníženie hladiny triglyceridov . Vysoké hladiny triglyceridov sú spojené so zvýšeným rizikom vzniku srdcových chorôb . Omega - 3 mastné môžu znížiť hladinu triglyceridov by medzi 20 až 50 percent.Omega - 3 mastných kyselín TypesDocosahexaenoic a kyselina eikosapentaenová , alebo DHA a EPA , sa nachádzajú v rybom oleji . Alfa - linoleová kyselina sa nachádza v ľanové semienko , vlašské orechy a rastlinné oleje . Aj keď všetky tri druhy omega - 3 mastných kyselín , môže byť prínosom pre hladiny triglyceridov a kardiovaskulárne zdravie , DHA a EPA sú považované za silnejšie , podľa Mayo Clinic.ConsiderationsFish olej je k dispozícii v kvapalnej forme kapsúl a , ale väčšina ľudí dáva prednosť pohodlie rybieho oleja vo forme kapsúl . Kapsuly môžu byť vykonávané po ľahšie a nemajú riziko rozliatia . Rybí olej môže mať tiež veľmi silnú chuť , ktorá je niekedy opísaná ako " rybí " . Výsledkom je , že ľudia používajúci kvapalný rybí olej môže chcieť iba ju používať ako prísada do potravín , skôr než ju konzumuje na jeho own.WarningFish olej má určité vedľajšie účinky , ako je interferencia s zrážanie krvi , žalúdočnú nevoľnosť a krvácanie z nosa . Vysoké množstvo týchto mastných kyselín , môžu zasahovať do zrážaniu krvi , čo môže mať za následok sklon ku krvácaniu alebo tvorbu modrín ľahšie . . To je obzvlášť dôležité , ak máte nejaké tráviace podmienky , ako je peptický vred , chronickej kyseliny reflux alebo zápalové črevné ochorenia a môže viesť k vnútornému krvácaniu
By : CarlLewis