Niektoré neočakávané výhody kreatín

pevnosťou a hmotnosťou stavebné výhody kreatínu sú široko známe . V tomto článku sa budem zaoberať niektorými z nečakaných výhod kreatínu use.Enhanced kognitívne AbilityCreatine bolo preukázané , že zvyšujú kognitívne schopnosti v vegetariánov a staršie osoby . Vegetariáni majú zvyčajne nízke hladiny kreatínu , pretože ich strava poskytuje im takmer nikto . Nie je jasné , prečo starší ľudia budú reagovať pozitívne na kreatín . Moja domnienka je , že naše telo vyrábať menšie množstvo kreatínu , ako sme si older.Young non - vegetariáni nepreukázali zlepšenie po užívaní kreatínu , pravdepodobne preto , že majú dostatok kreatínu v ich telách už . Tak či onak , je to zaujímavé , že sa zdá , že vzťah medzi mozgom pohody a kreatínu . Stavím sa , že tam bude viac šetrenie v tejto oblasti výskumu future.Enhanced EnduranceNew naznačuje , že kreatín použitie zvyšuje vytrvalosť . Vo výskumnej štúdii bežcov , užívanie kreatínu za následok rýchlejšie prevádzkovej doby v 300 a 1000 m intervaloch . Vytrvalostné aktivity , ktoré by mohli mať prospech z užívania kreatínu patria stredné a dlhé vzdialenosti beh , jazda na bicykli , plávanie , veslovanie , beh na lyžiach , a mnoho others.If plánujete užívať kreatín zlepšiť vytrvalosť , radím používať malú dennú dávku 2-5 g . Väčšia úvodnej dávky ( 20 g na deň alebo viac ) zvyčajne za následok zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody . Väčšia hmotnosť je viac často ako ne nežiaduce pri vytrvalostných aktivitách . Štúdia zistila , že pomocou malých výsledky dávky v almostno zvýšenie vodnej weight.Chronic srdce FailurePeople trpia chronickým srdcovým zlyhaním často majú nízke hladiny kreatínu v ich telách . Výskum naznačil , že použitie kreatínu môže zvýšiť silu srdcového svalu , vytrvalosť a telesnú hmotnosť u osôb s touto disease.Treatment neuromuskulárnej DiseaseCreatine bolo preukázané , že zvýšenie pevnosti u ľudí s rôznymi neuromuskulárnych ochorení . Použitie kreatínu bola študovaná pre liečbu Parkinsonovej choroby , nepoužíva atrofia , krúžiť atrofiu , McArdle ochorenia, artritída , Huntingtonova choroba , rôzne neuromuskulárne ochorenia , mitochondriálnej ochorení a svalová dystrophy.Creatine bolo preukázané , že je dvakrát tak účinný ako liečivá riluzolu v predĺžení životy myšou s ALS alebo Lou Gehrig disease.Other UsesCreatine preukázal sľub v iných oblastiach , je však potrebný ďalší výskum . Tu sú niektoré z nich : CHOCHP ( chronická obštrukčná choroba pľúc ) DepressionIncreasing Bone DensityInfant Sleep ApneaLowering CholesterolHyperomithinemiaIschemic Heart diseaseMyocardial myokardu ( srdcový záchvat ) , poranenie miechy
By : Brian Chesterton