Ako zvýšiť kostnej hustoty

hustota kostí je o množstvo kostného tkaniva v určitom objeme kosti . Zvyčajne sa vzťahuje na každý centimeter kosti . Vysoká hustota kostnej znamená , že budete mať dosť dobrý vápnik minerálov a vitamínu D vo svojej kosti . To sa premieta do zmysle , že kostra je silná . Ak váš kostnej hmoty je nízka , znamená to , že kosť je veľmi krehký a na vysoké riziko vzniku zlomenín alebo rozvoj osteoporosis.Densitometry je jedným zo spoločných kostnej hustoty meracích metód , ktorá je často vykonávaných oddelenia rádiológie v nemocnici alebo na klinike . Rozšírené x - ray sa používa pre skenovanie kostí . Boky a dolnej časti chrbtice sú väčšinou dva naskenované areas.For záujmu zdravého starnutia , je dôležité vedieť , prostriedky na zvýšenie svojej kostného tkaniva . To platí najmä pre ženy , pretože hladina estrogénu v našom tele významne koreluje s kostným tkanivom . Pokles estrogénu po menopauze spôsobí , že ženy trpia väčšou stratou vápnika , pretože estrogén je dôležitý hormón pomôcť naše telo efektívne vstrebávať vápnik . Preto , hormonálna terapia je jednou z možností pre post - menopauzy žien . Buď ústne alebo injekčnej typy sú k dispozícii . Ďalšia vec , ktorú musíte urobiť , je mať správne diéty sú bohaté na vápnik a vitamín D. Je dôležité mať vitamínu D , pretože pomáha telu vstrebávať vápnik z potravy . Inak bez ohľadu na to , koľko vápnika , ktoré konzumujú , a že stále nemá žiadny zmysel . Konečne , naše telo build - up môže tiež ovplyvniť naše kostnú hmotu . Vzpieranie cvičenie môže dať záťaž na našich kostí , a tým stimuluje rast kostí mass.Should sa budete snažiť chodiť na vlastnú päsť , keď sa dostanete na starobu , musíte zaistiť , že máte správne kalcia a vitamínu D a navyše vhodné cvičenie na vybudovať vysokú kostnú hmotu
By : . Winson SOH