Aké sú Omega 3 mastné kyseliny ?

Omega 3 mastné kyseliny sú životne dôležité živiny nájdené v rybách , morských plodov a niektorých potravín rastlinného pôvodu . Oni môžu tiež byť prijaté vo forme dodatku . Vedci študovali tento doplnok už niekoľko rokov a zistil , že ponúka niekoľko potenciálnych výhod . Táto živina Ukázalo sa , že v prospech srdca , kože , mozog a kĺby . Došlo tiež dôkazy , ktoré naznačujú , že tento živín môže zvýšiť dobu , po ktorú žena je tehotná a váha jej fetus.How to živín výhodu srdce ? Ischemická choroba srdca je zabijakom číslo jedna Američanov . Vysoká hladina cholesterolu a vysoký krvný tlak , bolo preukázané , že zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb . Omega 3 mastné kyseliny bolo preukázané , že zníženie krvného tlaku a cholesterolu , ktoré vám môžu pomôcť predchádzať ochorenia srdca . Navyše, táto živina tiež pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín . Tvorba krvnej zrazeniny sa zvyšuje riziko stroke.How to živina prospech koži ? Voľné radikály sú zlúčeniny , ktoré sa prirodzene nachádzajú v tele . Keď sa tieto látky hromadia v prebytku , môžu spôsobiť poškodenie kože , ako aj iné časti tela . Táto živina pomáha znížiť množstvo voľných radikálov v tele , čo môže pomôcť spomaliť starnutie process.How to živiny využívať mozog ? Tehotné ženy sa dôrazne odporúča , aby sa doplnok k Omega 3 mastné kyseliny , pretože bolo preukázané , že pomáhajú vývoj mozgu dieťaťa je . Štúdie tiež ukázali , že v tomto živín môže tiež využiť dospelých . Ľudia , ktorí si odporúčané množstvo tejto živiny sú menej pravdepodobné , že k rozvoju Alzheimerovej choroby a dementia.How to živín výhodu kĺbov ? Artritída je zdravotný problém , ktorý postihuje milióny starších ľudí . Je to spôsobené najmä tým , zápalu , ktorý sa vyskytuje po celom tekutiny v kĺboch ​​. Táto živina bolo dokázané , že znižuje zápal , ktorý môže pomôcť zabrániť artritíde od occurring.Are tam žiadne obavy týkajúce sa použitia tohto živiny vo forme doplnku ? Táto živina je všeobecne považované za bezpečné , a väčšina ľudí , ktorí si ju vo forme doplnok nebude mať žiadne problémy s ním . Avšak , to je múdre , aby sa vždy poraďte s lekárom pred tým , najmä ak má človek zdravotný stav . Táto živina Bolo preukázané , že na riedenie krvi . Z tohto dôvodu nemusí byť správne pre ľudí , ktorí berú lieky na riedenie krvi , alebo majú určité choroby . Ľudia by mali tiež uistiť , že nemajú prekračovať odporúčanú dávku a živiny
By : . Sandy Rutherford