Švajčiarsky vedy nutričné ​​poradenstvo na živiny

V tomto článku sa Švajčiarska vedy Výživa poskytnúť stručný prehľad toho , téma živín . Čo sú živiny ? Sú to chemikálie , my všetci potrebujeme v našom tele , aby sa rast a žiť . Bez živín naše telo nemôže vytvoriť alebo opravy tkaniva alebo byť schopný regulovať je to interné procesy . Energia je vytvorený v našom tele v dôsledku konverzie mnohých nutrients.Nutrients sú zaradené v mnohých rôznymi spôsobmi . Organické živiny alebo anorganické živiny , macronutrients alebo stopových prvkov , esenciálnych živín alebo non - esenciálne živiny , a živiny , ktoré poskytujú energetickej hodnoty a živín , ktoré podporujú metabolizmus . Hlavné triedy živín sú : sacharidy , bielkoviny , tuky , vitamíny , minerály a voda . Štúdie živín a ich účinky na naše telo je jednou z mnohých aktivít švajčiarskej vied výživy . Sacharidy , tuky , bielkoviny a vitamíny sú živiny , ktoré pochádzajú zo živých organizmov . Tie tvoria organické živiny . Non - žijúci látky , ako sú minerály , vodu a kyslík sú odvolával sa na ako anorganické živiny . Makronutrienty ako sacharidov , bielkovín , tuku a vody sú živiny , ktoré sú potrebné vo veľkých množstvách . Stopové prvky , ako sú vitamíny a minerály sú potrebné iba v malom množstve . Esenciálne živiny nemôžu byť vytvorené vo vnútri tela . Je nutné získať tieto typy živín konzumácia potravín alebo doplnkov . Nepodstatné živiny sú vytvorené v rámci inštitúcií . Živiny , ktoré poskytujú energiu sú sacharidy , bielkoviny a tuky . Tieto látky sa odbúravajú v zažívacom systéme nášho tela a syntetizované na energiu . Vitamíny , minerály a voda sú považované za metabolizmus podporuje živiny . Rôzne triedy živín sú takto : Sacharidy cukry, škroby a vláknina sú živiny sú klasifikované ako komplexných sacharidov . Potraviny , ako je ryža , pšenica , cestoviny , chleba a iných obilnín sú vysoké sacharidov . Aj keď sú dôležitou súčasťou nášho každodenného stravy sacharidy môžu mať negatívny vplyv na naše zdravie , keď spotreboval vo veľkom množstve . Jednoduché sacharidy sú veľmi spracované . Patrí medzi ne cukry a škroby a môže mať vážne negatívne dopady na naše zdravie , keď spotreboval vo veľkých množstvách . Fiber Fiber je zahrnutá v sacharidov . To môže byť klasifikované buď ako rozpustná alebo nerozpustná . Vláknina sa vyskytuje v potravinách , ako sú celé zrná , zeleninu , ovocie a orechy . Vláknina prospieva nášmu zdraviu v mnohých ohľadoch . Zlepšuje trávenie potravy pohybom pozdĺž tráviaceho traktu , a to spomaľuje vstrebávanie cukru . To pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi a znižuje riziko vzniku diabetu 2. typu . Bielkoviny Bielkoviny sú zložené z aminokyselín , ktoré sú potrebné na výrobu bielkovín v tele , ktoré tvoria naše svaly , kožu a vlasy . Enzýmy sú tiež vytvorené proteíny . Enzýmy sú dôležité látky , ktoré riadia chemické reakcie v tele . Tuky Tuky môžu byť klasifikované buď ako nasýtené alebo nenasýtené . Živočíšne tuky sú nasýtené tuky a sú uznávané tým , že v tuhom stave pri izbovej teplote . Rastlinné oleje sú nenasýtené tuky a sú kvapalné pri izbovej teplote . Nenasýtené tuky sú považované za zdravšie ako nasýtené tuky , pretože sú ľahšie členené v našom tele . Omega - 3 a omega - 6 mastné kyseliny sú tiež zahrnuté ako nenasýtené tuky . Tieto oleje sú tiež dôležité , pretože nemôžu byť vyrobené naše telo . Trans - tuky sú nenasýtené tuky , ktoré boli " hydrogenované " a stáť pri izbovej teplote pevné . Trans - tuky majú negatívny vplyv na naše zdravie . Tie sú najviac nezdravé druhy tukov . Na Vitamíny Mnoho vitamínov sú považované za základné živiny a nemôžu byť vytvorené v tele , ale musí byť konzumované vo forme potravín alebo doplnkov . Nedostatky v vitamínov môže viesť k ochoreniu , ako je osteoporóza , rakovina , predčasné starnutie , a imunitného systému zníženia hodnoty . Minerály Látky nájdené v organickej tkanive , ale ktoré sú potrebné živiny sú nazývané minerály . Sodíka a vápnika je len pár z mnohých minerálov , ktoré potrebujeme v našej strave . Doplnky stravy sú jedným zo spôsobov , ako pridať minerály našej stravy . Potraviny budú vždy obsahovať zmes živín tried . Mnoho živín môže byť uložený v tele . Ostatní musia byť prijaté na dennej báze . Nie je dostatok požadovaných živín bude nakoniec viesť k zlému zdravotnému stavu . Švajčiarska vedy Výživa naznačuje , budete jesť dobre vyváženú stravu , ktorá obsahuje dostatočné množstvo požadovaných živín . Švajčiarska vedy Výživa vytvára jedny z najkvalitnejších produktov chudnutie na svete . Švajčiarska vedy výživa dodáva písomné materiály a knihy , ktoré poskytujú výhodu vzdelávacieho materiálu na pomoc pri pátraní po zdravé chudnutie . Švajčiarska vedy Výživa vytvára jedny z najkvalitnejších produktov chudnutie na svete . U väčšiny všetkých našich výrobkov švajčiarskej vedy výživa dodáva písomné materiály a knihy poskytujúce spotrebiteľovi pridanou prospech vzdelávacích materiálov , ktoré im pomôžu byť úspešnejší v ich boji za zdravú váhu loss.Swiss vedy Výživa - Clearwater , FL , USA
Od : Thomas Poole