Výhody stravovanie Whole Foods

Existuje mnoho výhod jesť plnohodnotné potraviny , ktoré sú často rozdelené do kategórií ako čerstvé ovocie , zeleniny , celozrnných obilnín , orechy , semená a strukoviny . Tie neboli spracované alebo rafinovaný a často neobsahujú žiadny tuk , soľ alebo cukor alebo iné prísady . Niektorí vedci dokonca urobiť štúdie , aby sa pokúsili zistiť , prečo sa celá potraviny mávajú také pozitívne výsledky pri pohľade na nižší výskyt rakoviny , menej úderov , menej srdcových ochorení alebo cukrovky a mnohých ďalších chorôb . Naše telo potrebuje veľké množstvo živín , ktoré možno nájsť v celých potravín . Avšak , to vyžaduje prácu a odhodlanie nájsť a dať tieto potraviny na tie menu.Shopping v obchode s výživou v mysli môže byť veľmi odlišná skúsenosť , ako by to mohlo byť inak . Pochopiť, čo každý jedlo vám dáva a ako je dať dohromady môže trvať čas a úsilie . Avšak , to je dôležité pre celkové zdravie , že sme sa v správnej výživy na pravidelnom základe . V skutočnosti , mnoho ľudí , ktorí sa snažia schudnúť , zistíte , že v prípade , že nahradí potraviny plné prísad a konzervačných látok s viac prírodných potravín , ktoré začínajú na oveľa účinnejšie , než schudnúť , ak sa len snažím vykonávať alebo jesť menej rovnaké potraviny , ktoré sú používané to.One z najväčších výhod na týchto čerstvých potravín je antioxidanty , ktoré obsahujú . Antioxidanty sú molekuly , ktoré môžu zabrániť alebo spomaliť oxidácii iných molekúl . Oxidácie molekúl v tele môže produkovať voľné radikály , ktoré môžu spôsobiť problémy , ktoré poškodzujú bunky , ktorý sa zdá byť jednou z príčin chronických ochorení . Pretože mnoho ľudí neje dostatočné množstvo čerstvých potravín , ktoré obsahujú tieto antioxidanty , niektorí výrobcovia vytvorili doplnky stravy , ktoré obsahujú ich tak , aby mohli byť pridané do tých diet.However , tam bolo niekoľko štúdií , ktoré ukazujú , že keď ľudia berú doplnky , sa im nepodarí jesť dostatok zdravých potravín , aby sa všetko , čo potrebujú . Je tiež pravda , že živiny z vyrábaných doplnkov nemusí byť tak ľahko asimilovali do tela ako živín v čerstvých potravín . Pretože toto, veľa ľudí sa obrátil na viac fyzických alebo organický celok potravín supplements.Such doplnky sú často vyrobené z potravín , ktoré priemerný človek nemá prístup . Vzhľadom k tomu , že používajú biopotraviny , sú lepší zdroj celého výživy než bežné spracované , syntetických doplnkov . Uistite sa , že výskum rôznych živín vo vašich potravín , takže sa môžete rozhodnúť , či je nutné doplnok . Potom , pozrite sa na tie , ktoré používajú organické látky , ak sa rozhodnete , že chcete doplnky
By : . Pete Morgan