Ako pestovať Taller Prirodzene - Získať správnu výživu

Naša výška je daná viacerými faktormi. Je kumulatívny efekt z kombinácie génov , životného prostredia , životného štýlu a výživy . Nemôžeme kontrolovať naše gény a ani nemôžeme vždy riadiť naše životné prostredie , ale môžeme pomôcť naše telo rastie správnym smerom cez správnej výživy - s tým , čo jeme a ako jeme it.We to , čo jeme a ako sa právo výživy je nevyhnutné pre rast . Rast , ako fázu ľudského vývoja , je závislé na zásobovanie tela ustanovenia, ktoré je potrebné budovať a udržiavať svaly , kosti , orgány a orgánové systémy , a ako celok , udržať life.If chceme rast vyšší , sme je potrebné dbať na to , čo kŕmime naše telo - každý jediný kúsok sa počíta . Vedieť , živiny , ktoré majú ruku v raste a vývoji nášho tela je nutnosťou pre každého , kto chce byť vyššia a majú zdravšie life.Nutrition je definovaná ako proces poskytovania surovín pre bunky tela premeniť na energiu pre udržanie života . Niektoré z týchto surovín možno nájsť v tele , ale väčšina z nich odvodené od potravín , ktoré jeme . Vplyv výživy na telo a jeho schopnosť fungovať , je obrovský - zdravá strava môže zabrániť a zmierniť mnoho zdravotných problémov . Ako živín možno nájsť v rôznych odrôd potravín , tam sú obrovské kombináciou na výber a v súlade s potrebami vášho tela , a samozrejme , nutričné ​​požiadavky vášho palate.A osoby môžu v rôznych fázach vývoja mení , ale základ zdravá strava je stále rovnaká - vyvážené konzumáciou príslušných množstvo živín a vody , ktoré bude palivo , zachovať a doplniť metabolické potreby body.Often , môže zdravá strava pomáha telu rast vyšší , a to najmä v období rastu puberta a dospievania . Dokonca aj jeden starne , výživa , v kombinácii s cvičenia , držanie tela a životný štýl , stále hrá dôležitú úlohu pri pomoci individuálnej získať ďalšie palcov . Koniec koncov , výška nie je len žiaduce po pôsobení výživy . To je tiež indikátorom zdravia a fitness.Nutrition je ako osobný a jedinečný . Každý jedinec má výrazné zdravotné potreby a požiadavky . Výživový program v GrowingTaller4Idiots je sprievodca , ktorý si kladie za cieľ , aby si ľudia vedomí nutričných potrieb organizmu , funkcia živín , čo to môže urobiť s telom a ako to môže byť optimalizovaná , aby telo rastie taller.Among zásadný živiny pre rast vyšší , sú nasledovné : ProteinsProtein je základnou zložkou mnohých tkanivách a orgánoch tela . Jeho najdôležitejšou funkciou je vytvárať , udržiavať , opravovať a nahrádzať tkaniva . To tiež pomáha pri vývoji svalov , ktorá je základným faktorom pri pestovaní vyššej . Niektoré príklady potravín , ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín sú vajcia , orechy , mlieko a meat.Minerals - vápnik , zinok , fosfor a MagnesiumCalcium je jedným z najrozšírenejších minerálov v tele . To hrá úlohu v rozvoji a udržiavaní kostí . Konzumácia potravín bohatých na vápnik , ako sú vajcia , zelenej listovej zeleniny , mliečnych výrobkov a celozrnných výrobkov môže zabezpečiť integritu a pevnosť konštrukcie kostí v tele , ktoré sú kľúčom k dobrej height.Calcium je len jedným z minerálov , ktoré udržujú štruktúru kostí . Ak chcete udržať zdravé kosti a na ich vrchole , by mali byť tiež minerály , ako sú horčík , zinok a fosfor v strave programe pre rast vyšší . Tieto minerály sa nachádza v zelenej zelenine , mlieku a mliečnych výrobkoch , a fruits.Vitamins A , D a CVitamin A pomáha vytvárať nové bunky nevyhnutné pre rast kostí , zatiaľ čo Vitamín D je katalyzátor potrebuje telo absorbovať vápnik a fosfor . Na druhej strane , Vitamín C tiež podporuje absorpciu vápnika , čo vedie k rastu kostí a vývoj . Tieto vitamíny sú k dispozícii v žltej farebnej ovocia a zeleniny ( vit. A ) , ryby , vaječný žĺtok ( vit. D ) a citrusových plodov ( vit. C ) . CarbohydratesCarbohydrates sú hlavným zdrojom energie v tele . Všetky telesné procesy vyžadujú energiu - bez sacharidov poskytovať energiu , telo nedokáže metabolizovať všetky ostatné živiny , ktoré ich robia úplne k ničomu . Potraviny , ako sú chlieb , cestoviny a ovocie sú dobrým zdrojom carbohydrates.WaterNo výživového programu je kompletný bez vody . Asi 70 % tela sa skladá z vody , a je zapojený do takmer všetkých telesných funkcií . Získanie aspoň 8-10 pohárov vody je nutné udržať telo zdravé a growing.Finally , vhodné stravovacie návyky , ako je jesť v pravidelných hodín a čas , aby správne žuť jedlo bude ďalej posilňovať účinky správnej výžive telo . Stravovacie návyky , môže chvíľu trvať , než rozvíjať , ale po jej založení , je to cesta k dobrému životu - dobré jedlo , dobré zdravie a dobrý height.All nich , a ďalšie , budú diskutované podrobnejšie v následných kapitolách . Tie možno nájsť aj v GrowingTaller4Idiots , vaša idiot dôkaz návod na pestovanie vyššej ( a zdravšie ) . Výživa je základným aspektom zdravie človeka a pohodu . Ako vždy , obráťte sa na svojho lekára /výživu pred začatím akejkoľvek diéty či výživy program.GrowTaller4Idiots Sprievodca
podľa : len rastú Taller