Víťazné pokeru života a starnutia

nevyhnutné , neúprosný , neodvratný . Tak isto , ako opadá lístie zo stromov na jeseň , každý z nás , ako naše sezóne , age.But potom znova , nie sme presne ako stromy , pretože pre každého z nás , že sezóna je v jeho vlastnom čase . Iste ste si všimli , že pre niektorých ľudí starnutie hodiny tikajú pomalšie , než je tomu u others.Instead podľahnutie k chorobe a ponižovanie v čase, keď ich rovesníci robiť , niektorí jedinci vydržať . Stanú sa odlíšiť skôr než Vetchý , múdreho a nie scvrknuté , striebra , skôr než sivo . Žijú dlhšie . Majú viac energie čerpať a po dlhšiu dobu . Cíti sa lepšie . Oni si užívať života. A dokonca vyzerajú lepšie . Ako to robia ? Pomáha riešiť ruku dobrých génov pri narodení , samozrejme . To je ako holding štyri esá , zatiaľ čo zvyšok ľudí pri pokerovom stole boji so zlými rukami . Ale - veľa ľudí , ktorí robili toto pozorovanie pred - život je ako poker v mnohých ohľadoch . Rovnako ako v pokri , môžete si vziať víťaznú ruku a rana to tým , že zlé správanie . A môžeš tak - tak , ruku a vyhrať veľký , ak viete , ako hrať game.Getting správne živiny v správnom množstve po celú dobu svojho života , je obrovská časť hry na starnutie hru . Dostaneme sa k tomu , čo lekárska veda vie o tých správnych živín okamih . Ale najprv musíme sa pozrieť na niektoré z toho , čo lekárska veda vie o aging.Rust , poškodenie DNA , a Chystáte RancidMedical vedu nemá , akýmkoľvek spôsobom , mať posledné slovo na starnutie . Ak áno , všetky tie vedcov tam bude vyzerať a cítiť mladšie , než my ostatní . Ale oni vedia veľa a dozvedieť sa viac každý deň , v laboratóriách a ústavoch po celom svete . Jedna vec , ktorú som našiel je , ako veľmi dôležitá diéta je brzdí proces starnutia . Polovica krajiny je skrátenie ich životy tým, že jej nevyvážené diéty . Je ťažké nájsť niekoho jesť dokonalú stravu . Musíte asi 40 stopových prvkov pre vaše telo , aby urobili všetko potrebné biochémie vás udrží nažive a funkčné . Patrí medzi ne asi 15 vitamínov , 15 minerálov , 8 alebo tak esenciálnych aminokyselín , a 2 esenciálnych mastných acids.To pochopiť , prečo stále dostatok jednotlivých živín je tak zásadný brzdí proces starnutia človek potrebuje , aby sa na niekoľko vecí , ktoré sa uskutoční ako starneme . Jedným z hlavných faktorov mať na pamäti , je mitochondriálnej poškodenie . Mitochondrie sú malé prevalcovať vnútri buniek v tele . V skutočnosti , každá bunka má asi 500 z nich . Každý z mitochondrií funguje ako produkovať niečo dobíjacie batérie a rozoberajú na ATP molekulu . Tento proces , ktorý sa stane miliónkrát za sekundu , uvoľňuje energiu pre telo use.As ste veku , budete mať menej a menej mitochondrií . A ako starneme , nutričné ​​nedostatky poškodzujú mitochondrie . V skutočnosti , vedci sa domnievajú , že mitochondriálnej škoda je hlavnou zložkou aging.Another súčasť starnutia je poškodenie DNA . Voľné radikály , ktoré sú prirodzene produkované ako sa vaše telo metabolizuje potravín , sú vysoko reaktívne molekuly , ktoré poškodzujú tkanivá a DNA , štruktúra v každej bunke , ktorá nesie genetický kód . Expozícia znečisťujúcich látok , vrátane cigaretového dymu a veci , ako je výfuk starostlivosť , zvyšuje množstvo voľných radikálov v tele a tým aj výška škôd , ktoré robia . ( Len aby bolo jasno , výšky škody z vecí , ako sú výfuku starostlivosti je relatívne malá v porovnaní s z cigaretového dymu . ) Ako starneme , bity poškodenie DNA hromadia , takže je stále ťažšie a ťažšie pre vaše telo , aby replikovať svoj ​​mladistvý vlastný . Škoda , že voľné radikály robiť vnútri buniek v tele je známy ako oxidačné poškodenia . Ďalším typom oxidačným poškodením , že ste oboznámení s je proces , ktorý zmení železo hrdze . Takže zvýšenie množstva voľných radikálov , ktoré naše telo znášať , ako starneme , často bol prirovnávaný k hrdzaveniu . Mohlo by to tiež byť v porovnaní s olejmi žltnutiu . My všetci žltnutiu , naše tuk , naše proteíny , našej DNA . Či už tkanivo sa pozriete na , je to žltnutiu . Našťastie máme veľa obrany proti tejto a tie obranu , nie prekvapivo , sú nutričné ​​
By : . Deborah Vogt , RPN