Týždenný diétny plán

Väčšina ľudí si myslí , že diéty sú spôsob , ako schudnúť rýchlo , takže sa zbaviť svoje telo vecí , ktoré potrebuje , a nakoniec nešťastný a hladný . Väčšina diéty sú považované za výstrelok stravy , ako sú nízke carb diet , Atkinsonova diéta , štíhle rýchle diéty , bez tuku alebo nízkotučné diéty a ďalej a ďalej a ďalej . Problém ide o nikdy trvajú a nie sú poskytnúť vám výsledky , ktoré chcete , a môžete skončiť frustrovaní museli začať znova s niečím novým . Nemôžete pripraviť svoje telo na určité veci a myslím , že budete sa cítiť fantasticky , keď to robíte . Tento článok je tu , aby vám poskytol informácie o práci dobrú stravu do svojho života jeden týždeň naraz . Metabolizmus opisuje schopnosť tela spaľovať tuk . Takže čím vyššia je metabolizmus , tým viac kalórií spálite . Tak nech ` s ju zlepšiť ! Je to jednoduchšie , než si možno myslíte . Pitie väčšieho množstva vody pomáha veľa , ale hlavný kľúč k zvýšeniu vášho metabolizmu sú follows.While , tento prístup k chudnutiu je veľmi prirodzené a zdravé , to nie je ľahké . To je dôvod , prečo firmy vymýšľať a vyrábať tabletky na chudnutie a doplnky , aby bolo jednoduchšie pre ľudí , ako schudnúť a svoj ​​metabolizmus . Jeden z najpopulárnejších skupín týchto tabliet , sú tukové blokátory a tuku spojiva . Fungujú tak , že znižuje množstvo tuku , ktoré organizmus vstrebáva z potravín . Tuk blokátory ( najznámejším príkladom je Orlistat , predávaný ako Xenical ) , a to najmä , inhibujú enzým lipázy v črevách , ktorý rozbije tuk takže je pripravený pre trávenie . V dôsledku toho , tuk nemôže byť absorbovaná organizmom , takže je voľne prechádza do čreva . Tuk spojiva práce väzbou na tukové molekuly , znovu robiť to neabsorbovateľné by čriev . Tuk blokátory a spojiva majú veľmi nepríjemné vedľajšie účinky ( medzi nimi sú nekontrolovateľné zapáchajúci análny výboja . Odstraňovanie tuku z vášho tela týmto spôsobom nie je prirodzené , a preto unhealthy.Can skutočne schudnúť a ešte jesť v rovnakom čase ? Áno . Tam je viac , než len jesť . Záleží na potraviny , ktoré jete , ktorá je úplne zrejmé . Meno diéty je kalórií radenie . ako to funguje je , keď budete jesť rôzne formy kalórií na každodennej báze bráni svoj metabolizmus z ísť do auto - mechaniky a namiesto toho stimuluje to byť oveľa aktívnejší . to dostane priamo k jadru problému , že zmení spôsob , akým vaše telo reaguje na jedlo , takže efektívne môžete skončiť s citlivejšou metabolických odpoveď na všetko , čo jete . To spôsobuje významný úbytok hmotnosti cez jesť normálne veľkosti jedla a v dôsledku umožňuje vaše telo , aby aj naďalej spaľovanie tukov dokonca akonáhle prestanete diétu , pretože váš metabolizmus sa stáva oveľa aktívnejší overall.You musí byť príjem veľa vody . musí piť vodu pravidelne a najmenej 12 l /deň Zníženie soli je nutné . To je nemožné pre väčšinu ľudí eliminovať soli zo svojho jedálnička , ale je potrebné sa vyhnúť , rovnako ako possible.You musí jesť malú porciu jedla v jeden deň , ale to by malo byť konzumované často . Takže namiesto toho jesť dve alebo tri veľké jedlá, jesť päť malých jedál . Chceš jesť niečo málo každé dva až tri dobu tak , vaše telo má nikdy šancu ísť do " uložiť režim tuk " . Keď idete príliš veľa hodín bez jedla , vaše telo začne myslieť , že je hladný a prejde do tzv režime prežitie . Keď sa to robí , že má na a obchody všetkých zlých tukov v tele , pretože to nevyzerá " Neviem , kedy to bude , aby sa kŕmil again.You musí jesť vysokou nutričnou potraviny , ktoré musia obsahovať bielkoviny , vitamíny a mala by sa vyhnúť nezdravé jedlo , pretože to bude mať za následok zlý zdravotný stav a hmotnosť gain.Look pozor na programy , ktoré vás naučia , skratky a neučia dlhodobo udržateľné zdravej výživy . Koho ​​zaujíma, či stratíte 10 libier jeden mesiac , ak ste získali to všetko späť budúci mesiac , pretože ste nič naučiť . to je zmena životného štýlu , ktoré možno vykonať v týždňov . po týždni , bude to prirodzené jesť menej , častejšie , a už nebudete musieť premýšľať o tom . Hoci sa zdá trochu neintuitívne , jesť častejšie je tajomstvo chudnutia v niektorých ohľadoch . Samozrejme to neznamená , kráti a jesť všetko , čo chcete . Miesto , menšie porcie určitých potravín častejšie , rozložené na celý deň je samozrejme vziať . Týmto spôsobom , to je vlastne zdravšie jesť päť menších jedál , kde budete jesť , aby spokojnosť ako tiesňava sami na .. 3 alebo menej , a mnoho diét sú založené na to , uvidíte výsledky a cítiť sa lepšie a zdravšie ako výsledok svojho jedálnička
By : ľahké diétny plán