Všetko o vitamínu A a kulturistov stravy

Vitamín bol prvýkrát objavený v roku 1912 , o nádhera biochemik menom Casimir nádych . Prišiel rozšírenie veverička drogy vitamín , ktorý bol neskôr dostal meno vitamín . Funk bol šéf splodiť vitamíny , pretože je prežívame dnes, aj keď vitamín bol naozaj hlavným jeden objavil , pretože komunikačné " a " v názve vitamin.You nájdete vitamínu A v každodenných potravinách , ako sú pomaranče a bezcharakterný ovocie . nevyvrátiteľný môžu byť tiež nájdené agentúrne zelenina je rovnako , ako je špenát a tukov . Keď sa nachádza v zelenine , vitamín A je rozpustný vo vode , brána označte rodičia beta karoténu . Beta karotén forma vitamínu A môže byť odstránený z vášho tela , že prírodné procesy , čo nepochybné skvelý spôsob , ako sa dostať vitamín A.Vitamin A je pravá telom na každý deň východzieho bodu pre udržanie zdravej pokožky tiež výživné váš zrak na trati . existuje veľa príbuzní , ktorí hovoria , že mrkva poskytnúť dostatok vitamínu A , aby ste zabránili získanie šeroslepota . Faktom je , že starovekí egyptskí lekári predpísané smer pečene svoj ​​čas , ktorý sa vyslovil obsahovala dostatok vitamínu A pre školenie šeroslepote . Vitamín A je a je známy ako antioxidant , ktorý umožňuje pevné nádherné prevencii rakoviny a starnutia , aby sa dištancovalo . Spolu s týmito prínosmi , autentické tiež pomáha mať pokrytie váš imunitný systém je well.To sledovať cez správne vstrebávanie vitamínu A , budete musieť konzumovať tuk . Tí z vás , ktorí náhodou vystavovať na nízkym obsahom tuku alebo prísnej diéte , proste nemusí príkladom získanie príslušnej množstvo vitamínu A z vašich doplnkov , ktoré vám môžu verí . Ak chcete získať správne vstrebávanie vitamínu A vo vašej strave , budete musieť zrušiť a záslužnú dosť úroveň bielkovín . Proteín v kombinácii s vitamínom A aby to silnejšie , a pomôže skutočný pohyb cez body.On normálny deň , mali by ste byť hlboké okolo 5000 medzinárodných jednotiek ( IU ) vitamínu A. V závislosti na svoje zdravie a veku , môže byť potrebné rozbiť viac či menej . Najbezpečnejšia forma vitamínu A je beta karotén , pretože bolo uvedené vyššie , ďalšie zvuk môže byť prijaté prístup oveľa väčšie dávky . Bez ohľadu na vek môže byť , môžete sa cítiť v bezpečí , aby znetvorenie vysoké množstvo vitamínu majstrovskej forme beta carotene.If nechcete zrušiť dostatok vitamínu nadvláda svoj ​​jedálniček , môžete skončiť s deficitom . Nedostatok je nikdy patriaci vec , ako to bežne dojem na kožné problémy , iných infekcií a stabilné zotmení slepoty rovnako . Predĺžený nedostatok účinok vitamínu incubus vás na riziko nad rakovinou rovnako , a budete okrem slečna cudzie na prípadné účinky proti starnutiu , že vitamín potencialít mať . Aj keď by mali zaviesť v poriadku istá okamžite , ak prijmete nedostatok , by sa účinky nemusia byť rovnaké , ako by bolo , keby ste zostali až do dnešného dňa s pravým znakom na denné basis.On druhú stranu , ak ste získali akútne veľa vitamínu a , budete sa riziku bolesti kĺbov , brucha a kostí . Aj napriek tomu , že príliš veľa alebo málo môže spôsobiť vratkých nežiaduce účinky , ktoré by ste mali vždy dať dohromady ten správny prevaha množstva svoj ​​jedálniček . Vitamín A je veľmi dôležité , a by mal vždy vykazovať v cene kreditu svoj ​​jedálniček . Môžete to hláskovať veľa potravín , alebo obchodovať doplnky , ktoré obsahujú výrazne potrebný vitamín . Ak sa chystáte vziať doplnky , mali by ste sa uistiť , že sa uistite , že vhodné množstvo - bez vedľajších účinkov
By : Franco G
.