Existujú niektoré nežiaduce účinky jesť Chia ?

" Beží superfood " alebo " vytrvalosť superfood " , ako je to v mnohých prípadoch len , Chia semená sú veľmi rovnaké semená, ktoré sa používajú pre " rast vlasy " na neslávny chia pet . Často , prvýkrát každá osoba , dokonca počujú slovo " Chia " , bohužiaľ je to o Chia pet . Veľmi málo sa rozumie zdravotných a liečebných výhod chia.Chia semien aredocumented na : napájanie 2x proteínu väčšiny iných semien a zŕn , napájanie 3x koncentrácia anti - oxidant čučoriedok , byť bohatá ponuka kostnej stavebné vápnika a obsahujú bor ... ktoré môžu pomôcť s absorpciou a využitie vápnika , dodávať trojnásobný železo obsiahnuté v špenáte , a poskytnúť 2x viac draslíka ako banány . Viac obyčajne známy o chia je , že je skvelým zdrojom dôležitých mastných kyselín ( tzv. " dobré " tuky ) . Navyše , vrátane Chia semienka do dennej diétny plán je preukázané , že zvýšenie nutričnej asimilácii všetkých potravín , vrátane doplnenia . Chia bol využitý ako úľava pre GERD , vredy , gastritída a tiež IBS.Potential nežiaduce účinky konzumácie ChiaAlthough sa niekedy odporúča jesť semienka , pretože širokú škálu zdravotných výhod , ktoré boli pozorované , stále nie je veľký dohoda známe, že príde na posúdenie , či každé zaznamenané nežiaduce účinky sú dostatočne konzistentné byť dôvodom k veľkej concern.Some nepriaznivých účinkov je uvedené v nezávislých testoch : Bolo uvedené, že je možné, že jesť príliš veľa Chia semien môže znížiť krvného tlaku u starších people.Chia taktiež ponúka významnú zásobu vitamínov B , takže je potrebné mať na pamäti , ak ste s doplnením nejakých ľudí B supplements.Some poukazujú na mierny nárast plynu upon jesť hrsť semien . Vysoký obsah vlákniny by mohla byť ľahko vinu za that.It bolo si všimol , že tie osoby , ktoré majú alergické reakcie voči horčičné semienka sú v mnohých prípadoch videli podobnú reakciu po požití chia.Being významný zdroj esenciálnych mastných kyselín , ktoré vykazujú potenciál riedi krv , niektorí odborníci radia , že jedinci , ktorí užívajú lieky na riedenie krvi , ktorí plánujú operácie , hemofilici , plus tie na režim aspirín môže byť najlepšie, jesť chia seeds.Being člen The " Salvia " rastlina rodiny , mnoho úradov zastávajú neberie Chia každý deň , pretože to môže mať návykové vlastnosti , aj keď jej to neustále vo veľkých batches.The nepriaznivých účinkov Chia semien a tehotenstvo doteraz neboli testované moc , tak je to najlepšie , jesť Chia počas tehotenstva alebo dojčenia , aby sa na bezpečné side.Sticking na nasledujúcich dávkach Chia by vám mal pomôcť odviesť od niektorého z možných negatívnych aspektov požitím týchto seeds.For dospelých , jesť niekoľko lyžíc krajine alebo nasiaknuté Chia každý deň po dobu 3 týždňov mimo mesiace je pravdepodobne opatrný dávkovanie , 1 /2 , ktoré pre deti . Ak chcete pomôcť v srdci zdravie , možno dokonca zdvojnásobiť odporučil dávka pre dospelých by bolo veľmi efektívne
By : . Tonya Souillere