Výhody kofeínu

Kofeín je stimulant chemikálie nájdené v čaji , sóda , káva a mnoho ďalších produktov . To je najviac obyčajne známy pre svoje energizujúce účinky , a to ako fyzickej a duševnej , ale tam je obrovský zoznam výhod z tohto stimulant . Ak chcete vám ochutnať , niektoré štúdie tvrdia , že kofeín zvyšuje funkciu mozgu a pamäti . Ďalšie štúdie tvrdia , že aj bez kofeínu a pravidelné káva môže pomôcť znížiť riziko individuálne mŕtvice . Dokonca aj niektoré druhy rakoviny je známe, že sa odradiť od konzumácie kávy . Ako cvičenie doplnok , aj keď kofeín môže zvýšiť výsledky výkonnosti prostredníctvom zvýšenia duševnej zamerania a energy.Muscle PainIn 2009 , zdravotné profesor na University of Illinois tvrdí , že kofeín môže prispieť k zníženiu bolesti svalov spôsobené cvičením . Do štúdie bolo zapojených dvadsať päť rôznych vysokoškolské veku muža , rozdeliť do dvoch skupín . Kontrolná skupina vykonáva normálne , ale experimentálne skupina spotrebuje až štyri šálky kávy denne . Výsledky ukázali , že experimentálna skupina zaobchádzať bolesť cvičenie jednoduchšie , než u kontrolnej skupiny . Ak ste stále trpia bolesťou boľavé svaly , kofeín môže pomôcť znížiť it.EnduranceWhen výkonu , môže kofeín skutočne pomôcť mobilizovať tuk uložený v tele . Skôr ako používať glykogénu ako zdroja energie , bude vaše telo najprv spáli tuk . Glykogén bude uložená , kým sa telo skutočne potrebuje a nemôže spáliť už tuk . Tým sa predlžuje celkovú cvičenia časový rámec , čo vám umožní získať viac zo svojho tréningu a nie podľahnúť únave tak skoro . V kombinácii so zvýšením krvného tlaku , tepovej frekvencie a výrobu žalúdočnej kyseliny , máme pre vás jeden silný , jednoduché cvičenie supplement.PerceptionYou len cítiť to , čo vaše zmysly vnímajú a poviem vám , ale kofeín je známe , že zmeniť spôsob vnímania . Skôr než pocit plného množstvo práce , ktorú vyvíjajú , len máte pocit , časť z toho . Štúdie ukázali , že kofeín môže zvýšiť produkciu tréningu až o 11,5 % . To je priamym dôsledkom zavedenia kofeínu do vášho system.Obviously , nie každý je schopný sa teší účinky kofeínu . Namiesto toho , aby cítil pod napätím a teší pozitívne účinky , vaše telo je zaplavený negatívne účinky . Môžete sa vyskytnúť nespavosť , nepravidelný srdcový tep , dehydratáciu a kŕče v bruchu . To všetko môže výrazne ovplyvniť celkový život , nie len vaše cvičenie rutiny . Poraďte sa so svojím lekárom skôr , než začnete doplniť kofeín , aby zabezpečili, že sa necítite žiadne abnormálne účinky
By : . Az - nutrition.com