Udržiavanie v teple a zdravé v zime

Pokiaľ ide o starostlivosť o seba , to je veľmi dôležité si uvedomiť , že musíte robiť určité veci , aby sa ubezpečil , že sa dostanete cez zimu , bez toho aby sa dole a von na niekoľko týždňov . Veľa ľudí si myslí , že tým , že sa sami proti chrípke včas , že sa zabezpečí, že zostane zdravý po celú dobu trvania zimných mesiacoch , ale chrípke nie je naozaj zárukou dobré zdravie ako v skutočnosti tie , ktoré získali chrípka zastrelil koľkokrát bude ešte ochorieť počas zimných mesiacov , s výnimkou nie s rovnakým kmeňom chrípky , ktoré boli očkované pre . Aby sme pochopili tento mužov a žien je potrebné si uvedomiť , že existuje viac kmene chrípky a že vakcína proti chrípke chráni len proti najbežnejších a najčastejšie sa vyskytujúceho kmeňa na time.Those , ktorí majú imunitné problémy , nedostatok by mal určite uistite sa , že si vakcína proti chrípke , však, tam sú niektoré veci , ktoré by mal každý urobiť , aby im pomohla zostať zdravý v priebehu zimných mesiacov . Zďaleka jeden z najväčších faktorov pre udržiavanie v dobrom zdravotnom stave , je uistiť sa , že máte dostatok odpočinku . Zvyšok je kľúčom k udržaniu sa stresu a imunitu . Tí , ktorí spia 8-10 hodiny za noc , každú noc , bude mať vyššiu odolnosť voči zmenám teploty a na tých chorôb , ktoré budú poskakovať všetky zimné long.Eating doprava a užívajú niekoľko doplnkov môže naozaj pomôcť , pretože spolu s v zimných mesiacoch , majú tendenciu prísť na dovolenku . Počas prázdnin muži a ženy majú tendenciu jesť , čo chcú , a venujú len malú pozornosť k získaniu druh výživy , ktoré potrebujú , aby zostali zdravé . Samozrejme , existuje mnoho spôsobov , ako človek môže udržať ich odolnosť hore , ale správna výživa a naviac vitamín C môže ísť dlhú cestu v odvracať zimu illnesses.Keeping čistý je ďalší spôsob , ako pomôcť zabezpečiť , že máte všetko , čo je plávajúce okolo chytiť . Ak pracujete v prostredí , kde sa vysporiadať s verejnosťou na pravidelnom základe , potom je viac pravdepodobné , že budete vystavení celej rade rôznych chorôb , a že ak si nie ste opatrní by ste mohli stráviť väčšinu svojho zime mesiace podľa počasia . Aj keď jednáte s širokou verejnosťou , ak máte deti , budete pravdepodobne zistíte , že prinesie domov širokú škálu chorôb rovnako . Jedna vec je istá , školy sú plné choroboplodných zárodkov a chorôb . Čistenie prostredie , ako sú dverné kľučky a plôch a uistite sa , že ručné umývanie a kúpanie sa vyskytujú pravidelne , pomôže znížiť šírenie zimné illnesses.The zime môže byť doba naplnená zábavy a osláv . S trochou práce navyše zistíte , že môžete mať nielen príjemnú zimu , ale zdravý , rovnako
By : . Ethan C Kalvin