Abs For Men - ako ich získať Ripped

Abs pre mužov sú dokonale uskutočniteľný . Hoci nie s " konvenčnými " metódami - AB drví a tréningu . Pre tónovanie abs do niečoho hodný gréckeho boha , budete potrebovať niečo viac . Niečo jednoduchého , ale tiež ťažké - musíte kontrolovať svoj ​​jedálniček a stratiť tuk . Stručne povedané , dobre organizovaný diet.Here sú niektoré pokyny pre perfektnú stravu , ktorá vám dá abs pre mužov . Ak máte stratiť tuk a udržať svaly , budete vyzerať roztrhané . A ak stratíte svaly , ako strava dole , budete len znížiť . Pomocou techniky tu , aby sa stala silnou a beautiful.Eat Mäso a ProteinYou potrebujú jesť bielkoviny , aby na svalovine . Musíte tiež jesť veľa bielkovín udržať svaly , zvlášť keď ste diéty dole a stráca fat.When ste diéty , vaše telo potrebuje ešte viac bielkovín , než je obvyklé pre udržanie jej štruktúru . A to chce rozobrať vaše kostrové svaly príliš ( biceps , zadok , atď ) na podporu svojej ďalšej základnej svaly ( srdce , bránica , žalúdok , atď ) . Keď budete jesť správne množstvo bielkovín budete udržiavať všetky vaše svaly , a vaše telo nie je v pokušení boriť na podporu svojho srdca a vnútorné orgány . Stručne povedané , jesť vaše protein.Eat nehnuteľný FoodSugary diétne nápoje a bary sú pohodlné , a môže vám pomôcť schudnúť . Ale ak máte čas , jesť ozajstné jedlo - je to tak oveľa lepšie pre you.Eating potraviny , ako je orech squash a morčacím a zeleninou naplní vás s objemom potravín . A to nemusí byť lahodne sladký , ale v reálnom pikantné jedlo bude skutočne budete cítiť viac nasýtiť ako high - ovocný cukor sirup zrna crap.You môžete ľahko piecť veľkú dávku squash a inej zeleniny na , povedzme , nedeľu a potom v mikrovlnke je zvyšok týždňa . Môžete urobiť to isté pre kurča . Alebo kúpiť pomalý hrniec - nový alebo ojazdený , že sa veľmi málo času na nastavenie a sú skvelé pre pripravovať pokrmy v advance.6 malých jedál denne ? Len či to funguje u You6 malých jedál denne je mantra väčšiny ľudí v strave a fitness priemyslu . A prostý pravda je len , že to naozaj nie je matter.If budete jesť menej , budete chudnúť . A ak budete jesť bielkoviny nezáleží na tom , či jete menej partiou malých jedál , alebo jeden alebo dva alebo tri väčšie meals.No ohľadu na to , ako to rezať . , Počítať kalórie . Takže počítať kalórie , jesť menej a stratíte tuk a nie muscle.Oh , a ktoré majú najmenej 1 Fun jedlo každý týždeň ! Diéta nie je zábava pre každého . Ak vám niekto povie , inak , že klameš you.But je dôležité mať aspoň jeden zábavný jedlo každý týždeň . Choďte von s priateľmi alebo milenca na reštauráciu a získať dobré jedlo bez obáv calories.This je dôležitá pre vaše duševné zdravie , rovnako ako u akéhokoľvek iného dôvodu . Vážne , to helps.If budete postupovať podľa týchto pokynov pre abs pre mužov , budete sa roztrhol celkom rýchlo . A budete udržiavať vaše svaly , takže ste práve stratili tuk - nie je ťažké pestované muscle.If chcete ďalšie tipy a triky pre stratu tuku rýchlo , skontrolujte nižšie uvedeného údaje . To bude vaša strata tuku ešte rýchlejšie a menej bolestivé . Aj keď , ako sa úplne roztrhol bude vždy trvať obetavosť
By : . Aaron vs