Prírodné prostriedky a životný štýl Tipy na pálenie záhy úľavu

prvýkrát dostanete pálenie záhy , viete , nikdy na to nezabudnem . Pripadá mi to ako vaše hrdlo je v plameňoch - pretože to tak nejako je . Tak ako sa vám uhasiť plamene ? Čo spôsobuje pálenie záhy ? Pálenie záhy je výsledkom žalúdočnej kyseliny zálohujete do pažeráka . K tomu dochádza , keď je dolného pažerákového zvierača nie sú otváranie a zatváranie správne , reguláciu jedlo a tekutiny , ktorá vstupuje do žalúdka . Výsledkom je pocit pálenia , ktorý sa nachádza hneď za hrudnou kosťou ako kyselina stúpa , niekedy tak vysoké ako vokálne chords.According na Mayo Clinic , niektoré potraviny a nápoje , ktoré môžu priniesť na pálenie záhy , sú : alkohol , ocot , korenie , paradajková omáčka , čokoláda , nealkoholické nápoje , káva , mastné alebo vyprážané potraviny , mäta , pomarančová šťava , kečup , horčica a cibuľa . Nemusíte sa vyhnúť tieto potraviny úplne - tam sú niektoré docela veľké tie tam - len jesť striedmo a uistite sa , že im dáte dostatok času tráviť properly.Frequent pálenie záhy môže byť tiež príznakom vážnejších zdravotných problémov , ako je rakovina pažeráka . Uistite sa , že vidieť svojho lekára , ak ste sa stretli s častým pálením záhy , ktoré nie sú vyriešené zmeny vášho životného štýlu a diet.Finding ReliefPrescription a Over - The - čítač lieky môžu pomôcť zmierniť a predchádzať pálenie záhy , ale nie sú určené na dlhodobé použitie , mnohí až osem týždňov pri najdlhšia . Použitie týchto liekov po dlhšiu dobu , môže viesť k slabé kosti alebo osteoporózy . Ale tam sú niektoré prírodné alternatívy , ktoré pomáhajú predchádzať a upokojuje pálenie záhy : Fenikel : Či jedol , alebo brať ako doplnok , fenikel podporuje trávenie celkové zdravie . Táto rastlina má upokojujúce účinky , ktoré môžu zmierniť príznaky pálenia záhy a zároveň znížiť množstvo kyseliny a zápal spôsobuje discomfort.Slippery Elm : Antioxidanty a polysacharidy v tomto bylinkovým pomôcť absorbovať nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny a prevencii poškodenia tkaniva z kyseliny v gastrointestinálnom trakte . Klzký brest tiež bojuje off voľný radicals.Licorice : deglycyrrhizinated sladkého drievka ( DGL ) môže pomôcť s zažívacích problémoch spôsobených zápalom alebo baktériami . Odstránenie glycyrizin - zlúčenina , ktorá vytvára sladkosť - z koreňa sladkého drievka zabraňuje príznaky , ako je nadúvanie alebo zvýšený krvný tlak . Pri užívaní v kombinácii s inými bylinami alebo na jeho vlastné , sladkého drievka môže pomôcť znížiť žalúdočné acid.These byliny sú k dispozícii vo forme kapsúl a žuvacie forme , niektoré aj v tekutej forme . Pri nákupe za príplatok , pozrite sa na kapsule , ktoré sú gastrorezistentné - táto vrstva uľahčuje ich trávenie a lepšie tienený proti žalúdočnej kyseline . Dodržiavajte pokyny na dávkovanie opatrne , pretože niektoré sú určené ako denný doplnok , zatiaľ čo iné by mali byť prijaté s nástupom symptoms.More spôsobov , ako zabrániť HeartburnOn na 25.dubna epizódu " The Doctors , " host Dr Jorge Rodriguez , autor knihy The Acid Reflux riešenie , spoločná niektoré životný štýl tipy, ktoré vám pomôžu odstrániť vaše pálenie záhy a vyhnúť sa lieky na predpis . Okrem jesť vyváženú stravu a odvykanie od fajčenia , tu je to , čo odporúča : Zostať hore - Snažte sa nejesť pred spaním , alebo zdriemnuť hneď po jedle . Snažte sa jesť čo tri hodiny pred bed.Elevate - Ak máte stanoviť čoskoro potom, čo jedlo , uistite sa , že celá vaša horná polovica je zvýšená , a to nielen váš ovládanie head.Portion - Stick do menších jedál jedol bližšie together.Regulate alkohol - Ak si chcete vychutnať drink v jedle , mať pred eat.Chew alebo po vás , žuť , žuť - čím menšie potraviny kúsky sú , tým ľahšie sú stráviteľné , a uistite sa , že vziať si time.Let it out - doslova , povoľte opasok . Možno nebudete chcieť prijať svoju pravú meranie pasu , ale môžete pomôcť zmenšiť to tým , že obmedzí svoje digestion.Posture - Uistite sa , že sedieť rovno pri jedle a po jedle . Byť zhrbený je kyselina zadajte esophagus.Get pohybu - Skúste fyzickú aktivitu po jedle , ale nič príliš extrémne. Jednoduchý prechádzka po jedle je lepší ako lounging.Calm dole - Stres spúšťa produkciu kyseliny , ktoré môžu viesť k refluxu . Robte , čo môžete znížiť stres vo svojom každodennom živote . Môžete skúsiť aromaterapiu , masáže , alebo aj len počúvať music.Stay hydratovaná - Pite vodu , ako by ste sa za neho zaplatili . Dosť said.These riešenie vám môže pomôcť zabrániť a zmierniť pálenie záhy bez denného užívania . So zdravou stravou a cvičením , budete zase dole teplo v žiadnom momente
By : . Evitamins.com