Telesná hmotnosť cvičenie rutiny

Či už ste začiatočník alebo expert v pohybe , takže rutinné tréning telesnej hmotnosti je výborný nápad . Existuje mnoho výhod cvičenia , ktoré môžu pomôcť telo , nezávisle na vašej schopnosti level.Body hmotnosť cvičenia je precvičiť pomocou vlastnej hmotnosti ako odporu . Tam sú stovky telesnej hmotnosti cvičenie si môžete vybrať svaly výzvu tela . Tie môžu byť nastavené , aby svalové ochranný účinok na rutiny a cycles.The Prvou výhodou je bežné hmotnosti , ktoré robia takmer všade . Ak už máte posilňovňu alebo domáce zariadenia , učenie rutinu , ako že to pomôže vám , ak nemáte prístup k tomuto počítaču . Ak cestujete , je na čase , možnosť telesnej hmotnosti cvičenie vo svojej hotelovej izbe bude veľkou výhodou , v súlade s exercises.Another dôvod domnievať sa , tento typ tréningu je , že sú viac športové . Ak používate vlastnú váhu , budete vedieť , ako vaše telo pracuje a pohybuje sa oveľa viac než pri použití tréningu facilities.When máte bežnej váhy , máte to , čo jeden z pozitívneho a negatívneho odporu . Pre niektoré práce s váhami , môžete poskytnúť rovnaký úžitok . Niektorí, však , telesnej hmotnosti cvičenie cvičenie na strojoch , ktoré nie sú negatívne o opozícii . Pretože neexistuje nahor alebo nadol , môže vykonávať s váhou byť podávané na telesnú hmotnosť workout.One oblasti , ktorá je skutočne trochu rutinná úloha je jeho flexibilita . Niektoré z týchto pohybov požadovať , aby ste ohýbať , skok , otočiť , otočiť a pohybovať sa v cestách , ktoré nie sú používané . Tieto iniciatívy napadnúť vašu flexibilitu , aby stroje alebo činky nemôže . . Mať flexibilitu , aby sa v kombinácii so školením vám môže dať silu k tomu ďalšie rutiny nemôže
By : Nasri Sezen