Zväčšiť veľkosť vašich svalov s fitness hmotnosť školenie režime

Ak ste sa rozhodli , že chcete , aby tón a zväčšiť veľkosť vašich svalov potom fitness silový tréning je veľmi účinný spôsob , ako dosiahnuť , že . Než začnete spustením do posilňovne začať pumpovať železo existuje niekoľko vecí , ktoré musíte zvážiť , prvý , aby vám tie najlepšie výsledky zo svojho nového fitness silový tréning program.The prvá vec , ktorú musíte myslieť je vaša aktuálny stav kondície . Ak ste sa zdvihol závažie do tej doby to je veľmi dôležité , aby si tempo sa najmä v začiatku . Spoločné tendencia je skočiť priamo do a štart dvíhanie závažia . Je - li vaše telo a svaly sa nepoužíva pre zdvíhanie ťažkých bremien , budete nakoniec robiť viac škody ako úžitku . Musíte dať svojmu telu čas , aby sa prispôsobili svoje nové fitness silový tréning regime.You by mal začať s nastavujete sami realistické ciele , že máte pocit , že môžete dosiahnuť . Trik je stanovenie cieľov , ktoré nebudú namáhať telo , ale dosť ťažké , aby vás napadnúť . Ak ste členom posilňovne hovoriť fitness inštruktormi , pretože vám môže poskytnúť odborné poradenstvo pri plánovaní hmotnosť vzdelávací program pre vás . Sú kľúčom je stavať to pomaly s malými dosiahnuteľnými goals.Many ľudí , ktorí sa školenie fitness váha posadnutí tým , ako vyzerajú a koľko váži . Je zrejmé , že jedným z dôvodov pre zdvíhanie závažia je , aby vyzerali dobre , ale nerobia to jediný dôvod . Silový tréning je tiež skvelý spôsob , ako udržať fit , zdravie a mobilné telefóny . Kľúčovou vecou je potrebné sa zamerať na pracuje na svoje ciele a vaše telo bude vyzerať po itself.Another dôležitý faktor , aby čo najviac z vášho tréningu fitness váha je vaša strava . Ak je váš súčasný strava sa skladá z hamburgery , hranolky a cola potom , žiadne množstvo školení bude robiť rozdiel , pretože tuk nie je budovať svalovú hmotu . Vaša strava je veľmi dôležitá a musí byť súčasťou vášho stanovovaní cieľov , ak chcete dosiahnuť optimálny výkon od tréningu . Vaša strava by mala obsahovať dostatok čerstvého ovocia a zeleniny , a rovnováhu sacharidov a bielkovín bohatých food.You by mal trénovať asi 2 alebo 3 -krát týždenne , aby si optimálne výsledky . Uistite sa , že si pretiahnuť svaly po dobu najmenej 5 minút , než začnete zdvíhanie . Začnite s menšími váhami a postupne stavať to
By : . Patrick T. Mullen