Prečo Pracovné Out Menej môže byť najlepšie pre budovanie svalov

Budovanie svalov je šport , ktorý je vysoko návykové a zábavné , a je zábavný spôsob , ako zostať zdravý vo svojom voľnom čase . Ale získať čo najviac z vášho tréningu , budete chcieť sledovať určitý plán , ktorý sa zameriava na získanie vám najviac sval z tréningu . Jeden z najväčších viery v kulturistike svete , je to , že čím viac budete robiť , tým väčšiu budete mať . A to je niečo , čo nemôže byť ďalej od pravdy truth.The hmoty je , že pokiaľ ide o budovanie svalov , je najlepšie sa zamerať menej na tom , ako veľmi ste zdvíhanie . To je pravda , trávia menej času v posilňovni bude skutočne pomôže vybudovať viac muscle.This môže znieť absurdné k všeobecnej viere , ale je to pravda . Celý život ste počuli , že čím viac práce , ktorú dal do niečoho vyššiu šancu na dosiahnutie určitého cieľa . Ale pokiaľ ide o budovanie svalov , je to práve naopak . Ak sa vám cvičenie menej v posilňovni uvidíte viac svalov growth.Giving vaše telo dostatok času potrebuje opraviť a obnoviť vaše svaly sú neoddeliteľnou súčasťou vášho kulturistiky úspech . Keď cvičíte svoje svaly , môžete rozobrať svalového tkaniva svalové skupiny , ktoré ste pracovali von . A keď sa v noci spať , dáte si čas , ktorý budete potrebovať pre vaše svaly opraviť sám . Takže , ak môžete cvičenia menej a dať si viac času na zotavenie , získate viac muscle.If ste niekedy vykonávajú za trochu času pred a premýšľal , prečo ste sa objavil trochu vytrhol , potom je to dôvod , prečo . Do cvičenia menej často , získate viac svalov . Tu je niekoľko rýchlych tipov pre prácu v hmotnosti room.1 ) Cvičenie 3 krát weekThis je asi každý druhý deň ešte jeden deň voľna na zotavenie . Ak ste v súčasnej dobe vykonávať po dobu 7 dní v týždni , potom by ste sa mali zastaviť to , čo ste okamžite robiť . Musíte dať svoje svaly dostatok času na opravu sám , takže môžete stále silnejší a získať viac hmoty . S dostatkom odpočinku , uvidíte viac svalovej hmoty v porovnaní s , ak ste pracovali sa 5 dní v týždni - a ďalšia časť je to , čo budete chcieť , vpravo 2 ) Nepoužívajte cvičenia pre Longyou by sa mala zamerať , aby sa vaše cvičenie okolo 25 ? - 30 minút . Nie je nutné , aby cvičenie pre celú hodinu , ako si možno zamerať a cvičenia svoje základné svalové skupiny iba v krátkom časovom období . Nemusíte sa cez - vykonávať určitú svalovú skupinu , aby bolo vidieť výsledky , ktoré si prajete . Všetko , čo to vyžaduje , je rýchly tréning a budete mať dobrý go.3 ) cvičenie určité skupiny na určitom daysYou nikdy nebudete chcieť uplatniť celé vaše telo každý deň , že budete pracovať von . To je najrýchlejší spôsob , ako dosiahnuť plošinu vo vašom tele stavebných úsilie a znížiť vaše úsilie v priebehu času . Namiesto toho , rozhodnúť , že cvičenie hornej časti tela v jednom dni a dolnú časť tela ďalšie. To sa dá vašim svalom možnosť , ktorú potrebuje k odpočinku a opraviť sám , zatiaľ čo vy sleep.Take tieto 3 tipy a začať používať je dnes so svojimi kulturistiky úsilie . . Veľa šťastia na dosiahnutie telo , ktoré si prajete
By : Adrian Hargray