4 Amazing Zdravie Výhody vzpieranie cvičenie

mylná predstava pretrváva okolo vzpieranie cvičenie . Vzpieranie cvičenie je často zahalená mýty a slovo - z - úst , že väčšina ľudí , že kulturistiku len sa zameriava na vytváranie zrejmé svalovej pumpy pre estetiku , ale to je ďaleko od pravdy . Kulturistika programy tiež priniesť vám niekoľko veľmi úžasné zdravotné výhody , ktoré uvidíte po celý život v najlepšej forme , zatiaľ čo vaše pult diely ťahať sa do svojich hrobov . Príliš veľa ľudí zabúda na zdravotné výhody vzpieranie cvičenia a sú predmetom negatívnych výsledkov neustálom strese . To je vek informácií a nevinnosti nie je excuse.Increased hustota vášho bonesWeight zdvíhacie tréningu zdôrazňuje nielen na vašich svalových vlákien , ale tiež na kostiach voľne k nim . Ako priamy dôsledok , niektoré kulturistika cvičenie zvýšiť hustotu kostí . Nárast v kostnej denzity jednoducho znamená , že môžete mať osteoporózu a ďalšie stresové zlomeniny , že väčšina ľudí v ich neskorých štyridsiatych rokov , alebo dokonca mladí ľudia trpia na uzde . Mnoho ľudí si to vo svojej mysli , že beh je najlepšie cvičenie , ktoré zabezpečí, že budete mať pokojné starobe , alebo jednoducho udržiavať sa v kondícii , ale to nie je úplne pravda . Ak budete čítať okolo seba , uvidíte , že beží v skutočnosti podporuje svalovú hmotu , zatiaľ čo vzpieranie cvičenie napomáha budovanie vašich telesných tkanív . Takže ideme na vzpieranie cvičenie ? No, mali by ste , ak chcete zachovať vaše kosti pre longer.Reduced zranenia frequencyA vzpieranie cvičenie sa skladá z fázy sily vlaku . Tento segment v podstate pomáha , aby sa vaše svaly silnejšie , rovnako ako spúšť obnovená sila vo vašich väzy a šľachy pripojené ku svalu , ktorý zdôraznil s vašou vzpieranie cvičenie . Vaše telesné tkanivá silnejší a pravdepodobnosť ich stále zranený , keď ste sa zaväzujú , ťažká fyzická aktivita je oveľa menej . Všetci sme boli zranení v určitom mieste alebo iný , a všetci vieme , ako frustrujúce , že skúsenosť môže byť . V asi 80 % prípadov ujmy na zdraví , to je si všimol , že k úrazu došlo , pretože buď šliach alebo svalov nebol dosť silný , aby zadržať stress.Minimized zdravie risksRegular vzpieranie cvičenie má pozitívny vplyv na zdravie , a to sa nevychádza z nikde . Mnohé štúdie ukazujú , že vzpieranie cvičenie znižuje inzulínovú rezistenciu , je riziko vzniku cukrovky , krvný tlak , srdcové ochorenia , alebo dokonca aj rakovinu . Ak ste práve priniesť sami realizovať uspokojivý a zdravú formu bodyuilding programu a hore , že s vhodnou diétou , budete doslova odraziť väčšinu koronárnej srdcovej diseases.Reduced tuku Gain zdravé vzpieranie cvičenie vám pomôže zlepšiť váš metabolizmus sadzby a si môžete dovoliť jesť viac , než rozvíjať lásku rukoväte . Jednoduchý , ale účinný vzpieranie cvičenie vám pomôže udržať vašu váhu , nie je potrebné , aby ste hladovať na smrť a mnoho ľudí to , že
By : . Kim D Johnson