Získať Lean a svalnaté v žiadnom okamihu - Prečítajte si , ako

Najideálnejšie situácia pre každého , kto chce získať krajší telo je získať štíhle a svalnaté súčasne . Existuje mnoho premenných , ktoré musíte žonglovať s cieľom získať štíhle a svalnaté , pretože to nie je ľahká úloha . Tu sú len 3 jednoduché triky , ktoré teraz môžete použiť pomôže dostať sa na vašu konečný cieľ . Jeden jednoduchý spôsob je vykonať plné telo cvičenie aspoň 3 krát týždenne . Dôvod , prečo som radšej vykonať úplné telesné cvičenie , v porovnaní s plnou časť tela rozkol ako kulturista , je preto , že chcete spáliť toľko kalórií , ako je to možné počas tréningu . A celého tela cvičenia postarať sa o tejto rovnice . Tiež by ste mali používať iba veľké zložené vlekov , ktoré sa zameriavajú toľko svalových skupín , ako je to možné v rovnakom čase . Tieto cvičenia sú drepy , bench lisy , pullups , ťahy , a rôzne riadky . Ďalší trik , ktorý môžete použiť hneď je bezprostredne pred a počas tréningu , chcem , aby si konzumovať proteínový koktail zmiešaný s jednoduchými sacharidmi . Typ bielkoviny , mali by ste používať akákoľvek forma srvátkovej bielkoviny . Sacharidov Zmes by mala byť jednoduché cukry , ako je glukóza , dextróza alebo malty dextrín . Tie v ideálnom prípade chcete , aby vaše hladiny inzulínu , aby sa zvýšil tesne predtým , než cvičenie , aby sa čo najviac anabolický efekt , ako je to možné . Tretí tip chcem sa s vami dnes podeliť sa vykonávať šprint intervalový tréning na vaše off dní . Skôr vykonať intervaly , v porovnaní s pravidelným behanie som ich , pretože budete spaľovanie viac kalórií týmto spôsobom a po dlhšiu dobu . Budete tiež rozvíjať pekný sadu silných , urastený nohy , ktoré môžete predviesť na pláži alebo v teplom počasí . To sú len tri triky , ktoré môžete použiť hneď , aby vám pomôžu získať štíhle a svalnaté . Pre viac chladnom informácie , ako je tento , kliknite na odkaz nižšie Chopte darček zdarma
By : . Jared DiCarmine