Na 7 prielom zložiek Fitness vzdelávacích programov pre Skinny People

Ak ste chorá a unavená z ľudí hovoriť vám , že potrebujete , aby pribrali na váhe , je čas povedať im , aby bol ticho . Nie doslova , môžete len ťažko povedať svojej babičke , ktorá ale môžete tak urobiť jemnejšie , ako v skutočnosti uvedenie na nejakom kvalitnom hmotnosti . Nie, nemám povedať , budete musieť začať jesť ako The Incredible Hulk . Musíte sa obrátiť kvalitné vzdelávacie programy fitness a dostať sa na nejaké svalovej hmoty . V fitness vzdelávacie programy budú mať nielen vaše bezprostredné okolie , aby pripútať , ale budete tiež cítiť lepšie o sebe a istejšie , keď sa pozriete do svojho zrkadla každé ráno . Ak vaše genetika nie sú fantastické , nemusíte smútiť . Tam sú úžasné veci , ktoré môžete dosiahnuť s programami odbornej prípravy a fitness špecializovaných pre vás people.For ľudí , ktorí jednoducho nedokážem dať na váhe veľmi ľahko , existujú vzdelávacie programy fitness , ktoré ukazujú niekoľko rozdielnych charakteristík . V tomto článku sa budeme pokrývať those.1 . Pre začiatok , čo jete v súčasnej dobe , nútite prehltnúť dvojnásobok tejto sumy . To bude dobrý štart a jednoduchá rovnako . Ak ste v súčasnej dobe jesť vajcia na raňajky , väčšina fitness vzdelávacie programy vyžadujú , aby ste na začiatok , že až sa raz viac . Ak budete jesť dva plátky chleba , aby to four.2 . Jedzte čo najviac môžete . Tu je vaša zlaté pravidlo , že som to povedal . Priemerný človek strávi 2 - 3 hodiny jesť za deň , viete , čo máte robiť ? To je pravda , čas sami . Uistite sa , že budete jesť primerane , alebo vaše tréningové programy fitness nebude fungovať . Všetci vieme , že raňajky je dôležitá , ale pre vás , je to ešte viac. Väčšina fitness vzdelávacie programy pre chudý ľudí , vyžadujú , aby ste sa uistili, že máte ťažkú ​​raňajkách najneskôr do 15 minút po prebudení . Pomarančová šťava , syr a hrianky nebude robiť . Musíte skutočnú food.3 . Máte nejaké malé dosky doma ? Poháre možná ? Vstať a dať ti z dohľadu . Ak pôjdete cez populárny fitness vzdelávacích programov tam na trhu , zistíte , že vždy poradia kulturistov prijať veľké stravovacie zariadenia . Je to zrejme indukuje vás jesť viac a budete potrebovať . Kúpte si veľký šálka , veľký tanier , veľkej misy a uvidíte výsledky s vašimi vzdelávacích programov fitness . 4. Nikdy trénovať na lačný žalúdok . To je snáď istý spôsob , ako pre vás , aby fitnes vzdelávacie programy zlyhať . Už ste niekedy prebudí a zamieri do posilňovne vybavenej len proteín shake ? Ak áno , uistite sa , že ste nikdy ísť dole znova touto cestou . Zdravý rozum je dobrým doplnkom pre fitness vzdelávacích programov . Použite ju niekedy . Chápem , že to nie je vždy ľahké stráviť ozajstné jedlo v dopoludňajších hodinách , ale človek má robiť to , čo má na do.5 . Druh potravín by ste mali jesť . Zatiaľ čo väčšina fitness vzdelávacie programy vyžadujú , aby ľudia dávať pozor na ich príjem kalórií , vaše fitness vzdelávacie programy pracovať v obrátenom režime . Budete musieť jesť nízkokalorické potraviny načítaný, ak je to možné , a potom strávi tie v telocvični . Niektoré z najlepších možností , ktoré môžete urobiť patrí ryža , zemiaky , ovocie a zeleninu , steak , tvaroh , vajcia , ľanové oleje , avokádo a je veľmi dôležité , arašidové butter.6 . Pred tréningu , skúste hodiť do kalórií - bohatý nápoj . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , väčšina fitness vzdelávacie programy určia mix v jednoduchom pomere 2:1 sacharidov na proteíny . Ste doslova získať niekoľko ďalších sto kalórií denne takmer okamžite . Avšak , používať iba tento tip , ak máte vysokú intenzitu tréningu čakacej up.7 . Ak budete jesť celý deň , budete s najväčšou pravdepodobnosťou zvracať . Tak ťažké , pretože to je jediný spôsob , ako zrejmé môžete použiť , aby sa zasadila prah vášho tela . Len majte na pamäti jednu vec . Ak nechcete jesť , nebude rásť . To už ani nemôže byť jednoduchšie s fitness tréningových programov z there.Do vaše časť a fitness vzdelávacích programov sa postará o zvyšok . Máte možnosť získať desať libier pevného hmotnosťou viac ako štyri týždne , ale budete musieť privítať spoľahlivé rady , keď narazíte na ne a vy jednoducho
By : . Kim D Johnson