Sexy Abs po celý rok - Ako sa dostať tónovaný , sexy ABS a ukázať ho

Ako tónovaný abs pre ženy a roztrhané šesť packfor mužov je konečný úspech vo fyzické zdravie , rovnako ako hľadať teplej a sexy . Prečo ? Vzhľadom k tomu , tuk je tak ľahko uložený v bruchu . To je prirodzené miesto pre prebytočný tuk ísť , chrániť vaše životne dôležité orgány , ktoré nie sú chránené rebrami . Tu je príklad , kedy budete pracovať z bicepsy sú pomerne oveľa jednoduchšie postaviť . Je to spôsob , ako ťažké vytvarovať brušné svaly , a to je veľmi pravdivé u mužov , pretože keď ľudia hromadia telesného tuku , je to prvé miesto , to ide a miesto posledného spáliť . Je nezvyčajné , že vidí muža s tónovaný abs , zatiaľ čo zvyšok tela je definovaný a ochabnuté . A pre ženy , máte geneticky majú vyššie percento telesného tuku ako chlapci rovnako . Rozhliadnite sa okolo seba a zistíte , že tie s tónovaných alebo šesť balenia abs sú dobre disciplinovaní s ich diétny režim a fitness . V tomto článku sa budem diskutovať o dva aspekty : 1. dosiahnutie vašich tónovaný abs nasleduje 2. ako sa obliekať a ukázať , že offThere sú dve veci , ktoré určia , či budete mať svoje tónovaný abs : diéta a cvičenie . Obaja by mali pracovať synergicky . Samozrejme , že vaša myseľ nastaviť a sila vôle by mohli ovplyvniť váš úspech , a že ide s tým , čo vec , ktorú vytýčených cieľov . Úspech bude závisieť na vašej viere v seba samého a odhodlanie . Ale keď sa rozhodnete a aktívne je uvedené , ako dostať svoje sexy abs , strava je jedným z dvoch najvplyvnejších faktorov v rozhodovaní o tom , či máte tie abs alebo nie . Vaša strava by mala : 1. vybudovať , rovnako ako udržanie metabolizmu rýchlosť 2. spaľovanie tukov a prevenciu tukov storageBy diétu , nemám na mysli haváriu alebo výstrelok stravy , ktorý bude posielať svoje telo do režimu hladovania . To vlastne spôsobuje , že telo zvrátiť a chcete ukladať tuk . Aj keď by ste mali jesť menej kalórií , než je suma , pre ktorú pracujete off , tam je limit , pretože v prípade , že je dramatické zníženie príjmu kalórií , vaše telo premení panikáriť a myslím , že je to od hladu , a to by sa znížiť vaše spaľovanie tukov mieru . Pomaly a postupne je, ako ste to mali urobiť . Súdržnosť a disciplína je kľúčom . Jedzte malé vyvážené jedlo sacharidov , bielkovín a zdravých tukov každých 3-4 hodín , aby váš metabolizmus je udržiavaná vysoká po celý deň . Neexistuje žiadny bod , sú disciplinovaní , sa vaše cvičenie , ak ste flámu sa na zlé potraviny a a skryť šesť balenia abs s tukom . Tam sú tiež niektoré potraviny , ktoré podporujú ukladanie brušný tuk , takže tieto potraviny je potrebné sa vyhnúť . Hoci tieto každodenné potraviny , ich chemické povahy , podporovať hromadenie tuku , tam sú vlastne iné potraviny , ktoré by ste mohli jesť , aby sa zabránilo alebo proti brušný tuk . Pre ďalšie hodnotenie a zdroje na to , kliknite na odkaz na konci článku.Globální 2. časť k získaniu sexy , tónovaný abs je cvičenie . Robiť správne cvičenie vám pomôže : 1. posilniť a tón muscles2 . nedošlo k náhodnému injuries3 . zvýšenie metabolizmu rateContrary od všeobecného presvedčenia , nemusíte pracovať z nekonečné hodiny v posilňovni robí ab cvičenie , ako je drví , aby si tónovaný abs . Robiť vysokú intenzitu , silový tréning a základné telesné cvičenie bude účinnejšia . Kvalita je dôležitejšia ako kvantita . Uisťujeme vás , dievčatá , bude silový tréning nie je , aby vám väčšiu vyzerať ako Hulk . To bude len tón vášho tela a ABS . Kardio cvičenia sú vhodné pre fitness , ale nie je generovať správne , vysoký predĺžený metabolické prostredie , ktoré podporuje spaľovanie tuku , ktorý je potreba definovať vaše svaly , aby si svoje sexy abs . Na nižšie uvedený odkaz má prístup k obrázkov a popisov ilustrovať na vás , ktoré cvičenia telesného jadra a ab by ste mali a nemali do.So , teraz , že ste boli dobre a dostal svoje sexy abs , budete chcieť šaty zapôsobiť . Predveďte svoje ťažko zarobené úsilie .. A to nemusí byť na pláži len v lete . Dalo by sa ešte predviesť svoje tónovaný abs a štíhle telo pre winter.Naturally v dobe letného času , je to jednoduché . Na pláži , nosiť bikiny alebo jeden kus obleky , ktoré majú časť mesta vystrihnúť . Pre mužov , budete jednoducho obliekať sa s niekoľkými palube šortky , alebo dokonca len speedos . Olej sa , aby vaše tvarovaná šesť balenia abs lesknúť . V opačnom prípade , ak sa vám nepáči na pocit mastnoty , stačí použiť nejaký krém na opaľovanie , ktoré vám pomôžu žiariť . Ak nie ste na pláži , šaty v pohodlný tričká a stredne riffy s trblietavé telo hydratačný krém pre dievčatá . Alebo dokonca aj nízky rast džínsy a malé tielko . V zime nosí tesný , rebrované , dlhé rukávy tops.You môžete dokonca nosiť jednu veľkosť menšiu . Snažte sa nosiť svetlé farby predviesť svoje ploché brucho . Nechcete , aby kryt s tmavými farbami . Biela je najlepšie . Všimli ste si niekedy Vin Diesel z filmu " XXX " ( Triple X ) ? Dievčatá môžu robiť podobné a nosia priliehavé s dlhými rukávmi košele . Niekedy všimli , Kristen Bell v " Zabudnite na Sarah Marshall " ? Môžete si dať na šaty vyrobené z materiálov , ktoré zostávajú na vašom tele ako hodváb . Snažte sa nosiť hladké , svetlé farby , ktoré nemajú žiadne návrhy na zlepšenie , miesto skrýva svoje ploché bruško . Stručne povedané ukázať , že ploché brucho off - ísť svetlo , ísť pevne
By : Katherine Kwee
.