Ako stratiť tuk a budovať svalovú hmotu

Všetko , čo viete o chudnutí a budovanie svalov je zle ! Priemerný človek dostane svoj ​​fitness a zdravotné informácie z médií , alebo ešte horšie , FDA . Bohužiaľ , obe z týchto subjektov majú programy , ktoré sú v priamom rozpore s poskytovaním ty a ja s dobrú radu , pokiaľ ide o naše zdravie a pohodu . Jeden z prevládajúcich mýtov je , že nemôžete stratiť tuk a získať svalov zároveň . Vypočujte si tzv odborníkov , a oni vám povedia , že keď jete , ako schudnúť , potom ste neposkytujú vaše telo dostatok kalórií na budovanie svalovej hmoty . Tí istí odborníci budú tiež si myslíte , že ak užívate v dosť kalórií baliť na svale , potom ste tiež bude baliť na nežiaduceho telesného tuku rovnako . Stručne povedané , odborníci budú musieť ste presvedčení , že strata tuku a získanie svalovej možno dosiahnuť iba individually.Most výživy plány a cvičenia programy sa biedne zlyhať , pokiaľ ide o stratu tuku a získanie svalovej súčasne . Dôvody pre to je veľa , ale všeobecne tieto plány zlyhajú v dvoch hlavných oblastiach : 1. Väčšina plánov ste jedli nesprávne potraviny v nesprávnu time2 . Väčšina programov sú postavené silne okolo hodiny pomalé kardio work.Eating správne potraviny a načasovanie , keď jete , je kritickým prvkom , ktorý sa chystá zlomiť , alebo nejaký program navrhnutý tak , aby schudnúť a získať svaly . Rovnako tak dôležitá ako výživa je druh cvičenia program , ktorý budete využívať . Kým hodín myseľ otupujúca pomalé kardio práce vám pomôžu zbaviť kíl , veľa z váhy , budete strácať bude svalovej . Účinnejší prístup je použiť kombináciu šprintu a intervalový tréning . Áno , môžete stratiť tuk a získať svalov . Musíte však mať aj svoju výživu a cvičebné plány volaných dovnútra rezignovať ani na jednu z týchto oblastí , a zistíte , že váš pokrok bude oveľa pomalší , než by ste chceli . Dial oboch týchto oblastiach a sledovať hmotnosť odletieť a svalov sa balí
podľa : Alex Hernandez