Prečo je dobré Grip Strength tak dôležité ?

Veľa chalanov v posilňovni netrávi veľa času na predlaktí a na ich zovretia . Je to prehliadnuť oblasť , ale to by nemalo byť , pretože to môže mať obrovský vplyv na to , ako úspešná alebo nie vaše školenia sú . S dobrou pevnosť úchopu , môžete ešte kompletne a úspešne vycvičiť zvyšok svojich svalov , a aby túto silu , budete potrebovať správne typy úchopovej sily cvičení , ktoré vám pomôžu získať prácu . Význam Good Grip Strength dobrú pevnosť priľnavosti je dôležité z mnohých rôznych dôvodov . A nie , cez ruky a vidieť pekné , veľké predlaktia , alebo ponúka až veľký , pevným stiskom ruky , nie sú hlavné dôvody . Namiesto toho , sila stisku je tak dôležité , pretože nech viete , alebo nie , to prichádza do hry pri všetkých vašich tréningov . To môže byť držia späť , pretože by ste mohli nájsť sami schopní udržať túto hmotnosť , a to doslova , pretože z vášho zovretia . Ak nemôžete používať ťažké váhy , alebo ich použiť toľko opakovaní , aby adekvátne trénovať svoje hlavné svalové skupiny , potom ste zastavil krátky na svojich setov a svaly cielite nie sú ani dostať vyškolení . Vaše telo ich núti , aby ste prestali , a ste si urobil to , čo musel urobiť . Časy , kedy budete potrebovať viac Grip Existuje mnoho rôznych cvičení , kde budete naozaj potrebovať dobrú pevnosť priľnavosti na doplnenie pohybu , ako najlepšie svoje schopnosti . Jeden z najväčších príkladov je mŕtvy ťah , kde budete musieť vyzdvihnúť a myslia , že ťažkú ​​činku v ruke s činkami dosť ťažké , aby efektívne cieliť štvorkolky , hamstringy , zadok , dolnej časti chrbta , a jadro . Ak tu váš grip zlyhá , nemôžete používať dosť váhy , alebo vykonať dostatočný počet opakovaní , aby naozaj dostať prácu , a to je problém , ktorý sa bude držať späť v tréningu . Ďalším skvelým príkladom je pull - up , opäť vaše rukoväť môže dať tu a nechám ťa nemohol dokončiť ďalšie opakovanie , aj keď svaly vám vlastne chcú byť zameranie sa ani unavený ešte . Je to veľký problém , a to je jedno , že väčšina ľudí si ani neuvedomuje , že majú , a preto obísť miesto práce ihneď . Grip Strength Cvičenie pre lepšiu priľnavosť Dobrou správou je , že existuje sila stisku cvičení tam , že bude ideálny pre vás . Jeden z najlepších je farmára chôdza , ktorý je určený pre nič iné okrem dobrej sily úchopu . Držte pár ťažkých činiek a chodiť v otvorenom priestore , tak dlho , ako je to možné , pomocou závaží , ktoré môžete držať po dobu asi 60 sekúnd , než váš úchop rozdáva . Dobrá sila grip je často to , čo oddeľuje naozaj fit od ostatných , ktorí sú len priemerné a snaží sa prekonať plošiny a dosiahnuť svoje ciele . Je to určite užitočné pre viac než len pôsobivý , pevným stiskom ruky . Namiesto toho , to je kľúč k tomu , aby sa ubezpečil , môžete vykonávať všetky vaše cvičenie v správnym spôsobom . Aby ste sa uistili , že máte dobrú ruku pevnosť a nespadajú krátky kvôli svojej priľnavosti , použite odkazy a zdroje nižšie , aby si náskok
By : . Aaron vs