Powerlifting bench press Technika

IntroductionYou by sa povedať , že bench press je klasický a jednoduchý tréning tuk cvičenie , ktoré nováčik môže mať to zvládli počas dňa . Na druhej strane , ako cvičenie sľubuje viac výhod a výhod , než si kedy poznáte . Pre všetko , čo potrebuje , sú metódy , aby čo najviac z vašich jednotlivých bench press exercises.Techniques sú rovnako potrebné , aby bolo možné , aby sa ubezpečil , že bezpečnosť po celú dobu celého cvičenia je čas od času pozorovaný . Bench press nie je tak jednoduché, ako to možno bude zdať . To je s najväčšou pravdepodobnosťou byť nebezpečné a riskantné rutinné najmä ak to budete robiť sami , alebo bez fanda s vami . Len si predstavte , niekoľko kíl čistého kovu prichádza priamo do hrudníka a krku mal si bol menej careless.PositivesBench tlačové metódy sú dôležitými faktormi pri získavaní najviac vynikajúce výsledky z uvedenej tréningu . To vám pomôže získať ďalšie časti tela , aby sa dobre koordinované , aby mohli účinne spolupracovať na jednom tréningu . Zistíte , že je aj cez tento tuku práce z cvičenia , ktoré budete učiť rôzne druhy úchytov , ktoré môžete použiť na iných exercises.If techniky sú použité správne a vhodne , môžu byť výsledky skôr viditeľné po niekoľkých dňoch či týždňoch . Bench press vám pomôže vytvarovať a pridať do svalovej hmoty v hrudi aj ako zlepšiť svoje hornej časti tela strength.NegativesIf ste navrhnutý tak , aby množstvo hornej časti tela cvičenia na deň , bench press je pravidelne Odporúča sa , aby vaše prvé . Pokiaľ to máte ako posledný , tam nebude dosť sily odišiel do oboch paží urobiť aspoň početné presses.ConclusionSimilar na akúkoľvek inú plošnú hmotnosť pracovať z cvičení bench press by mal pravdepodobne byť vykonané správne , aby bolo možné získať potrebné výsledky . V dôsledku toho vhodné techniky by s najväčšou pravdepodobnosťou mala zahrnúť po celý divadielko , z ktorého zvyčajne môžete dozvedieť z profesionálnej vzpierač . Bench press je jedným z tých cvičení , ktoré opakovane vyžadujú spotter na zaistenie bezpečnosti zdviháka a zároveň uistiť , že pohyby a ich trasy sú priamo
By : . Kathy D Oliver