Výhody budovanie svalov

Mnoho ľudí si myslí , že vypracovanie a budovanie svalov len pre estetiku časti to - dobre vyzerať , vyzerať pôsobivé , vyzerať zastrašujúce , pozrieť sa tough.However , niektorí ľudia to pre viac ako len preto , aby vyzerali dobre . Títo ľudia sú v nej pre zdravotné výhody , ktoré silový tréning poskytuje . A ak budete do úvahy všetky tie výhody , uvidíte , že vyzerá dobre , je v skutočnosti len bonus.Let ' s sa pozrieť na niektoré z týchto dávok ... Zvýšená MetabolismThe vyššiu váš metabolizmus rýchlosť , tým lepšia je vaše telo schopné držať tuk z rozvojových a svoju váhu z ísť hore . A silový tréning zvyšuje vaše metabolism.Some z vás asi myslí , " Áno , to je dobrá vec , ale nemám rád , aby veľké objemné svaly . " No , vy nemusíte , ak nechcete , na . Ak chcete vyhľadať všetky " nafúknuť up " , ktoré is.Doing silový tréning nemusí nutne znamenať , že budete raz skončiť vyzerať ako kulturista . Ak užívate v dosť kalórií na to , aby vaše svaly rastú naozaj veľký , všetko , čo budete vlastne robiť , keď je silový tréning udržať tuk v rozvoji vášho tela a udržať si váhu ( a zdravie ) v šachu . Áno , strava hrá veľkú úlohu v celej this.Reduction o súvisiacich so zdravím RisksHigh krvný tlak , cholesterol build - up , zvýšené riziko srdcových ochorení , zvýšené riziko cukrovky , rozvoju porúch spánku , osteoporóza /krehké kosti ... Pravdepodobne ste už počuli o týchto účinkoch s nadbytočnou weight.Having solídny hmotnosť vzdelávací program a dobre premyslené diéty vám pomôže odvrátiť tieto chronické problémy a more.You ' ll byť tiež zvyšuje hladinu energie , zlepšenie mobility , zabránenie anginy pectoris ( bolesť na hrudníku spôsobená zníženou kyslíka do srdca ) , a znížiť svoje riziko mŕtvice , len aby sme vymenovali aspoň few.Increased Bone DensityNumerous štúdie preukázali , že hmotnosť - ložiská cvičenie ( alebo silový tréning ) , zvýšenie hustoty kostí a zlepšiť zdravie kostí a tým znížilo riziko osoby z trpí osteoporózou a stresu fractures.Reduced Nebezpečenstvo InjuriesIn Okrem zvýšenia hustoty kostného tkaniva , silový tréning tiež zlepšuje svalovú silu a rovnováhu . Okrem toho tiež posilňuje väzy , šľachy a iné tkanivá , čím sa znižuje riziko trpí zranenia pri vykonávaní intenzívnej fyzickej activities.As môžete vidieť , silový tréning robí vás a vaše telo veľa dobrá . A to nie je ani polovica z nich . Takže sa z pohovky , cvičenie , a budovať svalovú hmotu
By : . Jcastor