American posilňovanie ako Arnold Schwarzenegger

To , čo jete bude mať vplyv na celkový výkon telesnej stavby . Je tiež dôležité mať dostatok odpočinku a spánku . Keď skombinujete obaja z nich , máte zaistené , že ste schopní dosiahnuť svoje ciele . Musíte vytvoriť svoj ​​vlastný tréningový plán šitý na mieru potrebám vášho vlastného tela . Musíte zistiť , ako sa vaša strava a spánok ovplyvniť vaše celkové goal.We musieť naučiť jesť veľké množstvo sacharidov pred hlavnou fyzickej námahe s cieľom uložiť až energie . Napríklad , niektorí bežci maratónu carb up na špagety v noci pred pretekmi , ale je dobré vedieť , aké sacharidy sú dobré pre telo a vedieť , aký typ sacharidov , ako znížiť back.It je dôležité a zdravé mať dostatok spánku a odpočinku inak , môže brániť vás z budovania a udržiavania svalovej hmoty . Preto spánok je tiež veľmi dôležité , ako zostať fit a zdravý , aby sa dosiahla lepšia stavať physique.Eggs , ryby , mäso , hydina a mliečne výrobky sú dobré pre telesnej stavby . Je úplne nevyhnutné , aby ciele jesť len bielkoviny výživu pre telo budovy pod prísnym dohľadom . Najlepšia strava a výživa pre telo budovy je rastlinný proteín , napríklad , kešu oriešky , vlašské orechy , mandle , naklíčené strukoviny , ľanové semienko , slnečnicové semená a zrná , ako fava fazuľkami a lima fazuľa . Doplnky , vitamíny a energetické nápoje sú tiež dobré pre budovanie svalov . Niektoré z nich je možné zakúpiť vo potravinami a lekárňach . Tie sú vyrobené v najúčelnejšie prostredí , takže je zaistené , ako sa dostať najlepšiu kvalitu výrobkov . Za normálnych okolností sa telo stavebné spoločnosti , ktoré produkujú tieto doplnky , musia predložiť osvedčenie o pravosti s cieľom zabezpečiť najlepšiu kvalitu , ako sú prenesené na spotrebiteľov . V súčasnej dobe , okrem telocvične , mnoho ďalších marketingovej spoločnosti multi - level tiež niesť takéto produkty. Ako oni nemajú reklamu , väčšina z týchto spoločností priameho predaja ponúknuť veľmi priaznivú cenu v porovnaní s vonkajším trhom
By : . Ysl47