Tipy k získaniu Six Pack - 3 Tipy na výživu

budete musieť dostať svoje výživy a stravy na uzde , ak chcete získať šesť balenia . Príliš veľa ľudí pracovať ako blázon , ale nakoniec dospel k poznaniu , že sa jednoducho nemôže zbaviť tej poslednej TIIINY trochu extra mäkká tukové tkanivo . Viete , mäkká tukové tkanivo , ktorý by sa ich " štyri sady a niektoré " k plnohodnotnému šesť balenia . Ak ste sa dostali blízko k získaniu šesť balenia Viem , že viem , čo hovorím . Vezmite si nasledujúce tipy seriously.1 . Rez Späť na obilie Consumption.This prvý tip je založené mimo skutočnosti , že veľké percento Američanov dnes konzumujeme ohromujúce množstvo obilia . To zahŕňa svoje chleby , bagety , cereálie a cestoviny . Štatistiky ukazujú , že priemerný Američan zje viac než 30 % viac balených potravín , ako čerstvých potravín a konzumujú viac balených potravín na osobu , než ktokoľvek iný na svete ! Som veľkým zástancom začlenenie viac prírodné potraviny do niečí strave , a to naozaj nie je prirodzené pre ľudské telo konzumovať také nadmerné množstvo spracovaných sacharidov ( rafinované škroby zrno - založené a rafinované cukry ) . Druhy sacharidov by sme mali byť zameraním našej výživy okolo sú naše ovocie a zelenina . Presne tak čoskoro - k - byť - fit ľudí , jesť greeny . Vaše telo bude VÁŽNE ďakujem vám za to . Ak chcete tvrdiť , ako tam je veľa cukru v ovocí a lesných plodov , uložte ho . Ovocie a bobule majú vlákna ( na rozdiel od ovocných štiav ) spomaliť telesnú reakciu krvného cukru . Sú pre vás dobré , a oni ti dám ďalšie dobré nutrients.2 . Jesť potraviny s vysokým proteins.As KVALITY som sa zmienil , že som silným zástancom " prirodzeného strane " v potravinách . Dnes , naše jedlo kultúra je rýchlo byť ovládaný vedou spôsobom , ktorý robí to ťažšie nájsť iné prírodné zdroje food.When pracujete tvrdo (čo viem , že bude ) , je to SMART konzumovať kvalitné bielkoviny neskôr . Zvýšenie spotrebu bielkovín kvality , ako napr trávy - kŕmil mäso , trávy - kŕmil mlieka a mliečnych výrobkov , a tiež možnosti non - mäsa , ako sú orechy a fazuľa bude robiť zázraky pre vaše telo . Keď budete jesť tieto kvalitné bielkoviny , všimnete si, ako rozdiel v chuti a množstva jedla , ktoré budete potrebovať k jedlu . Kvalita cez quantity.3 . Jedzte zdravé Fats.Yep , že som to povedal . TUKY ! Myslíš , ryby , orechy , avokádo , extra panenský olivový olej , organické vajcia z voľného výbehu , trávy - kŕmil mäso , semienka a ďalšie ! Tieto potraviny sú bohaté na type tukov nevyhnutných pre udržanie svoje horiace schopnosť tuku . A pamätajte si , myslím , že prirodzený vo vašich možnostiach . Budete sa cítiť plná rýchlejšie a nebudete musieť toľko jesť . Vaša peňaženka nebude toľko bolieť , ako si môže myslieť , a vaše telo odmení svoju pozornosť na to tremendously.I chystám hodiť ešte jeden tip : rozšíriť svoje vedomosti . S cieľom získať šesť balenia , musíte byť fit osoba . Čo to znamená , že nie je možné jednoducho prechádzať pohyby a očakávať , že vaše šesť balenia a optimálnu úroveň zdravia bude niečo , čo bude trvať . Musíte byť zdravý človek . Získajte vzdelaný o tom , čo to znamená byť v najlepšej forme svojho life.If Ak chcete pridať viac šťavy do svojho arzenálu fitness poznania , rozhodne pozrite sa na môj odkaz na tipy na získanie šesť balení pre získanie viac informácií a najlepšie znalosti tam ako na kondíciu a zdravie /cvičenie philosophies.www.optimumhealth.mattcha.com Teraz GO a dosiahnuť vaše ciele , fitness
podľa : Matt Cha
!