Význam správnej výživy v sile školenie

Život vo veľkomeste môže robiť to veľmi ťažké pre osobu dodržiavať správne zásady výživy . Bohužiaľ , tieto pokyny sú nevyhnutné pre silový tréning , takže extra mile absolútne nutné vziať . Manhattan osobný tréner bude s najväčšou pravdepodobnosťou povedať svojim klientom jesť zdravo a piť veľa vody , navyše bez ohľadu na silový tréning režim prijmú . Po prvé, bude Manhattan osobný tréner s najväčšou pravdepodobnosťou začať svoj ​​klienta off tým , že odstráni nezdravé potraviny s vysokým obsahom sodíka , cukru a nezdravých tukov . Zatiaľ čo niektoré tuky sú nevyhnutné pre silový tréning , bude druhy tukov , ktoré sú bežne konzumované vo veľkých množstvách skutočne ublížiť pokrok človeka . Takže v záujme podpory výživy a silový tréning , tréner by mal radí svojho klienta prakticky eliminovať tieto " zlé tuky " , a namiesto toho nahradiť ich " dobré tuky . " Príklady dobrej tuky by byť mononenasýtené tuky nájdené v orechy , avokádo a prírodné oleje , ako je olivový olej . Ďalej je potrebné vyvinúť úsilie k vyprázdneniu telo všetkých negatívnych prvkov vytvorených v ňom . Niekedy osobný tréner Manhattan navrhne aktuálne čistí režime alebo očistný nápoj . Viac často ako ne , to však môže byť dosiahnutý iba zvýšením prívodu vody klienta . Vymeňte dehydratácii nápoje ako je káva a sódy s vodou a rozdiel je takmer okamžitá . Jedna vec je mať na pamäti je , aj keď je klient pitie doporučené 8 pohárov vody denne , môžu aj naďalej potrebovať suma , ktorá má byť zvýšená , ako on alebo ona začne silový tréning . Nakoniec , doplnky môžu byť navrhnuté s cieľom zlepšiť zdravie a výživy klienta a podporovať maximálne výhody silový tréning . Niekedy denne multivitamín je všetko , čo je potreba. Inokedy , jednotlivé doplnky , ako proteínový prášok a Omega 3 tablety sú navrhnuté . Či tak alebo onak , uistite sa , že držať sa dávkovanie pokyny pre doplnky , ktoré sú suggested.Remember , pred začatím cvičenia alebo výživný program , uistite sa , že hovoriť s vašou primárnej starostlivosti lekára prvý . To môže byť najlepšie začať s vašou ročný fyzickej , tak budete mať základnú čiaru pre vaše zdravie , rovnako ako prípadne vydáte žiadne zásadné problémy , ktoré by mohli vykoľajiť svoj ​​pokrok . V niektorých prípadoch môže byť nutné podporovať rozhovor medzi vaším lekára primárnej starostlivosti a váš osobný fitness tréner . Nielen , že to sa uistite , že všetky zdravotné problémy uznáva , ale ďalší pohľad pomôže váš osobný tréner Manhattan maximalizovať svoj ​​čas v posilňovni
By : . Jordan Glenn