Moderné Výhody meditácie

Niektorí ľudia meditujú v ich hľadaní účinnejší spôsob , ako ísť spať , ako počítanie ovečiek . Ostatné rozhodnete meditovať namiesto sledovania televízie reruns.Some ľudia skutočne používajú meditáciu ako prostriedok k zaspať . Pre tých , ktorí praktizujú meditáciu so silnou vášňou , však, výhody meditácie sú oveľa väčšie , než budú môcť rýchlo drift off.Essentially , meditácie bol navrhnutý tak , aby pomohol ľuďom oslobodiť svoju myseľ od konfliktov a nepokojov života . Meditácia je zaručené , že dať ľuďom hlbší pocit uvoľnenia a vyššiu kontrolu nad sebou . Výhody meditácie aj rozšíriť chápanie seba samého , ako to je veril , že je to proces , ktorý vedie ľudí k self - awareness.Scientific štúdií našli vysvetlenie , že overenie niektoré z týchto výhod meditácie . Štúdie ukazujú , že meditácia môže posunúť činnosť zo stresu náchylné časti mozgu , a do pokojnejšej časti mozgu . Tento typ pamäte , cvičenie môže znížiť účinky stresu , úzkosti a depresie . Je tiež dokázané , že v dôsledku zmien v činnosti mozgu , bude mozog spracovať menej anxiety.Other výhody meditácie byť veľmi užitočné pre väčšinu ľudí . Keď človek premýšľa , on alebo ona môže v skutočnosti byť prepustený z záťažou minulých tráum . Táto záťaž môže často vytvárajú pocit " nedokončené záležitosti " a brániť súčasný rast . Jeden môže tiež nájsť rozkoš , skrze meditáciu , v jednoduchých radostí , že každý okamih brings.Another prínos meditácie je , že končí naše poslanie získavať čo nemáme a pocity , ktoré máme ešte spoznať . Namiesto toho , meditácie nás povzbudzuje , aby sme ocenia darček . Je to jednoduchá metóda jemne a vracia nás do súčasnosti , a pustil sa past.Thanks na výhodách meditácie , mnoho ľudí , ktorí trpia psychickými problémami našli spojenca v tejto mentálne cvičenie . To je pokladaný byť schopný vytiahnuť niekoho z depresie . A pretože to nám dáva lepšie pochopenie seba samého , meditácia tiež povzbudzuje ľudí , aby sa vzdali svojich závislostí , pomáhajú pri ich hojenie a obnovu , a žiť lepšie a zdravšie zdravotnícki odborníci lives.Some zistili , že ľudia , ktorí boli diagnostikovaní , že trpí príliš veľa stresu a ťažká úzkosť nemusí byť liečení liekmi . Výhody meditácie opäť bolo preukázané v štúdii z týchto predmetov . Zistili , že účasť v meditácii je tiež efektívne paniky prevention.Countless ľudia majú rôzne veci hovoriť o meditácii . Hoci tam sú bohaté techniky v meditácii , všetky by mali byť zaobchádzané rovnakým spôsobom . Oni nie sú určené na riešenie našich problémov , alebo urobiť život bez stresu . Sú k dispozícii tak , že bude viac prijímať života a jeho problémov
By : . Murielle Freegard