Získanie viac zo svojho tréningu s meditáciou

Dnes chcem vám dať konkrétny meditácie . Toto sprostredkovanie vám pomôže vo vašom celkovom živote , a to bude hlavne pomôže získať optimálne výsledky z cvičenia regimen.Here Tis : 1. Nájdite si pokojné miesto klamať down.2 . Zavrite oči a začnite zhlboka dýchať z bránice . Sústreďte sa na svoje brucho pohybujúce sa hore , keď sa nadýchnete a dole , keď dýchate out.Concentrate na to 1-2 minúty ... budete cítiť veľmi uvoľnene a nemajú starostlivosť na svete , ak ste naozaj concentrating.3 . A teraz , myslím , že telo si prajete . Plavidlá sa v svojej mysli - . Aké bude vaše abs vyzerať ? Tónovaný , roztrhaný , atď - Čo bude vaše ramená a paže vyzerať ? Definovaný, roztrhaný , atď - Aké budú vaše stehná a zadok vyzerať ? Firma , tónovaný , atď - Aké pocity sa vám z toho ? Pýcha, vzrušenie , šťastie , etc.Really maľovať obraz vo vašej mysli oko , ako vyzeráš a ako feel.4 . Urobiť obrázok , ktorý maľoval väčšie a jasnejšie . Predstavte si , že stále jasnejšie , ako to rastie , nie je pixilated , CLEAR . Pokračovať zhlboka dýchať , ako si predstaviť this.5 . Napokon, ako váš obrázok bude jasnejšie , väčšie a jasnejšie vykúzli úsmev na vašej tvári a pocit vo vnútri vášho tela , ako ste sa cítil na vianočnom ranu ako child.This pocit by mal vytvoriť úsmev na vašej tvári . To by mali cítiť prirodzene a nie je nútený . Tento pocit by tiež , aby vám úsmev vo vašom čreve a dole do toes.Try tejto meditácii a dajte mi vedieť , ako sa cítite po tom . Táto meditácia je ľahké robiť a mala by trvať len tí 5 až 10 minút v závislosti na tom , ako sa do neho môžete get.Playing motivačný hudbu na pozadí vám pomôže dostať sa do toho ešte viac. Buďte opatrní , keď ... bude príliš sprostredkovanie , ktorá vás nechá pocit , že to , aby sa na výsledky rýchlejšie , než si myslíte . Dávajte pozor , čo si praješ ( a predstavte si ) . Do tejto meditácii aspoň raz denne a zaznamenávajú , ako sa cítite vo svojom denníku . Ako sa cítite , potom je veľmi dôležité . Napíš to a uvidíme, či môžete dosiahnuť vašich cieľov faster.NOTE : Ak nevlastníte dosiahnuť svoje ciele rýchlejšie s touto meditáciou Stavím sa , že to nie je v súlade s tým na dennej báze to . Ja som ti to hovoril skôr , než začnete , aby ste pochopili , aby sa to , alebo akékoľvek meditácie , prácu musíte robiť to HABIT.Have zábava s to a naozaj cítiť , ako by ste predstaviť . Pamätajte si , že váš život je emócie riadený ... použiť , aby vo svoj prospech Copyright ( c ) 2008 Weston Lyon
podľa : Weston Lyon