Čo je meditácia

Meditácia je disciplína , ktorú jeden pokúša sa dostať za stabilizuje , " myslenie " mysli do hlbšieho stavu relaxácie alebo uvedomenia. To často zahŕňa obracia pozornosť na jediný bod referencie . Meditácia je uznávaná ako súčasť takmer všetkých náboženstiev , a bola realizovaná po viac ako 5000 rokov . To je tiež cvičené mimo náboženských tradícií . Rôzne meditačné disciplíny zahŕňajú širokú škálu duchovných a /alebo psychomotorické správanie , ktoré môžu kladú dôraz na rôzne ciele - od dosiahnutia vyššieho stavu vedomia , väčšie zameranie , kreativity a self -uvedomenia , alebo jednoducho viac uvoľnenom a pokojnom rozpoložení . Láskavo poskytol WikipediaNow máme " oficiálna " definície z cesty , poďme naozaj znížiť na chase.When mnoho ľudí myslí , že meditácia sa okamžite vykúzliť obraz fúzatý muž sedí so skríženými nohami na vrchole hory alebo pustovníka , ako je v malej horskej strane jaskyne . Tento fúzatý muž je vševediaci prítomnosť - to je jeden z mála , ktorý pozná odpoveď na čas cťou otázku " Aký je zmysel života ? " No je mi ľúto , že ťa sklamem . Aj keď som si istý , že tam sú ľudia , ako som opísal vyššie , väčšina ľudí , ktorí meditujú , sú rovnaké ako ty a ja Ľudia , ktorí sú zapojení do života a práce , ale zároveň hľadajú ďalšie kľud a calm.How koľkokrát ste počuli nasledujúce vety : príliš stresujúce , chill out , vziať oddychový čas , potrebujú si oddýchnuť ? My všetci vedú veľmi rušný , aktívny život . Ale naše telo a myseľ znesie len toľko týchto pocitov . Po chvíli , každý z nás dosiahne bod nasýtenia a výsledky sa nepríjemné v najlepšom , pre niektorých to môže byť neznesiteľný , dokonca neznesiteľná . Musíme nájsť spôsob , ako zmierniť sami z týchto záťaží . Ako pustovník na horskej strane jaskyne by som " Odpoveď je v každom z nás . " Väčšina ľudí meditoval , či už si to uvedomuje alebo nie . Keď ste nervózny pred skúškou , nervózny z lietania , utrpenie záchvat paniky , aby sme vymenovali aspoň niekoľko scenárov . Prvá vec , ktorú odporúča zdravotníckym personálom je sústrediť sa na svoj ​​dych . To pomáha regulovať srdcovú frekvenciu , zatiaľ čo v rovnakej dobe , kedy pomáha upokojiť svoju myseľ , chatter.This je základná meditation.When začnete meditovať pravidelne , budete mať pocit odlúčenia od svojho okolia , pokojná , uvoľnená , pokojný . Občas emócie vás môžu predbehnúť počas meditácie , ako je náhle stáva uplakaný pre nič za nič . Avšak , môžete si byť istí , že je dôvod , prečo tieto emócie , aj keď to môže byť pochovaný hlboko vnútri po značne dlhú dobu . Tam je vždy dôvod . Tie sa zvyčajne cíti oveľa uvoľnenejšie vo vašej každodennej rutiny . Nebudete stúpať k zlosti alebo sa stane stresujúce , takže easily.This zmena zvnútra bude tiež zrejmé pre ostatných okolo vás . Budú všimnite si , že sa zdá pokojnejšie , viac pod kontrolou . Môžete si nájsť vnútornú peace.If len viac ľudí sa do meditácie , len si predstavte , čo by svet mohol byť ako
By : . Lisa.C.Moore