Výhody všímavosti meditácie

S hektickým tempom života v modernom svete , nie je divu , prečo stále viac a viac ľudí sa zaoberajú otázkami hnevu , hnevu , stresu , depresie a úzkosti , rovnako ako mnoho ďalších negatívnych reakcií a deštruktívne emócie . S rušný život a balené plánov je tiež ľahké nájsť sami prechádza deň na " autopilota " a v skutočnosti chýbajú niektoré aspekty života . Pamětlivosti meditácie sú jedným zo spôsobov , že ľudia sú v boji s týmito problémami . Koncept všímavosti meditácie je pomôcť vám byť viac vedomí , alebo s vedomím , z mnohých aspektov svojho života a všetkého , čo robíte . Takže koľkokrát je ľahké sa dostať do drážky alebo ruje a nedokážu rozpoznať vzorce správania , postoje , emócie a akcie , ktoré začínajú prevziať . Niekedy sa zdá , že je jednoduchšie nechať zvyk alebo mimo okolnosti a vplyvy " tlačiť " nás cez deň , a obývacia začne sa na aspekt " nevedomia existujúce . " Po celé roky , odborníci hovorili , že to je nemožné niečo zmeniť vo svojom živote , že si nie ste vedomí . Keď ľudia zasuňte do spôsobu zvládanie všetkých prechádzať pohyby živých nevedome , využívajú PAMÄTI meditácia môže byť useful.Taking čas na dennej báze pre vedomím meditácie je spôsob , ako sa dozvie o vzory , ktoré človek upadol do . Akonáhle sa toto povedomie je priniesla , kto medituje potom môžu začať vidieť svoj ​​život z iného uhla pohľadu a začať vidieť , kde sa môžu vykonávať zmeny a vylepšenia . Všeobecne platí , že meditačné techniky pomáhajú ľuďom získať vyváženejší , realistickejší a uzemnenej pohľad na ich správanie , postoje a správanie . Ako ste si stále viac vedomí všetkých rôznych aspektov svojho života , svoje jedinečné situácie a prostredia , ktoré je obklopený cez všímavosti sprostredkovanie , čo zase pomáha telu sa uvoľniť , čo tiež pomáha nervový systém na relaxáciu . Výsledkom je , že stres môže byť značne znížená jednoducho tým , že si uvedomuje prostredníctvom meditácie process.Mindfulness meditácie môže byť tiež pomocný v pomáhaní človek začne znovu získať kontrolu v ich živote , že sa vzdala , pri práci v tejto auto - pilot stave . Jeden z najviac stresujúcich vecí , ktoré ľudia skúsenosti je presvedčenie , že nemajú žiadnu kontrolu nad ich vlastnej existencie . . Tieto meditačné techniky môžu byť veľmi prospešné , je zvyšovanie povedomia , prelomenie starých vzorcov a obnovenie kontroly nad vlastným životom
By : Michael Selvon