Odpovede na vaše otázky meditácie

Existuje veľa stresových situácií v dnešnej spoločnosti , ktorá nás môže zanechať pocit , námety a pocit , tiahla na našich kapacít . Pri práci , rodinný život a všetky ostatné povinnosti , ktoré trápia naše dni to môže byť ťažké , nechať to všetko ísť a nájsť pokoj . Ale mier je presne to , čo telo potrebuje , aby správne fungovali . Mnohí ľudia zisťujú , že nemôžu v noci spať so všetkými svojimi povinnosťami beží cez ich mysliach . Existuje spôsob , ako priviesť do svojho života pokoj a že je prostredníctvom meditácie . Je to prax , ktorá siaha tisíce rokov , a má pomôcť ľuďom nájsť pokoj a útechu , ktorú potrebujú , aby urovnať svoje emocionálne a fyzické rany zanechané ich ťažkosti. V tomto článku sa budeme zaoberať základy meditácie a ako vám môže pomôcť žiť lepšie life.Is meditačné časť náboženstvo ? Áno , meditácia je súčasťou mnohých náboženstiev . Väčšina ľudí spája meditácie s budhizmom a hinduizmom , ale v skutočnosti existuje mnoho náboženstiev , ktorá praktizujú nejakú formu meditácie . Môže byť katolík , ktorý používa jeho alebo jej modlitby ako spôsob , ako sa zbaviť stresu a pomôcť im vytvoriť hlbšie spojenie s Bohom . Dokonca aj ľudia , ktorí nie sú nábožensky často meditáciu ako spôsob , ako pomôcť im uvoľniť a začať myslieť jasne o problémoch , ktoré môžu byť trápi ich lives.What sú niektoré formy meditácie ? Najčastejšie formy meditácie sú spojené s rôznymi náboženstvami , ako je hinduizmus , budhizmus , islam , a dokonca aj kresťanstvo . Ale existujú rôzne spôsoby , ktoré sa používajú každý formulár . Čínska Qi Gong využíva meditáciu ako spôsob , ako otvoriť Qi ( čchi ) a umožňujú prirodzené energetické dráhy v tele prúdiť . Mnohokrát, aj v rámci náboženstva , existuje niekoľko rôznych foriem meditácie , ktoré sa používajú , aby sa užívateľovi pokoj a pohodu . V hinduizme existuje šesť rôznych foriem meditatívnych praktík , ktoré veriaci používa na rôzne účely . Zahŕňajú rôzne sede a rôzne myšlienky , ktoré užívateľ sústredí upon.How môže meditácie sa zbaviť stresu ? Meditácia je skvelý spôsob , ako sa zbaviť stresu . Keď sa myseľ a telo je plný stresu duch a myseľ začne klesať . Za predpokladu , statické pozíciu , alebo dokonca pomocou zásad dynamickej meditácie , telo je priviedol k vedomiu užívateľom . Môžete aby vaše dýchanie sa dostať pod kontrolu a začať uznať tlaky a myšlienky , ktoré sa vám sužujú . Potom, čo ste uznal stresujúcej situácii , aby vaša myseľ pracovať prostredníctvom procesu starostlivo . Vy jednoducho na vedomie problém a potom nech vaša myseľ začne prúdiť . Ak používate tento v spojení s nácvikom relaxácie pomáha telo začne relaxovať a stratí svoju tenseness.What sa fyzickej držanie tela pre meditáciu ? S každú inú formu alebo náboženstvo , ktoré učia meditáciu ako jeden zo svojich základných postupov , môžete vidieť , že existujú niekoľko rôznych pozícií , ktoré sú dôležité v procese meditácie . Tu sú niektoré z fyzických pozícií , ktoré sú dôležité vo väčšine metód meditácie : chrbtice , rúk , očí , zameranie a so skríženými nohami posedenie . Chrbtica je často umiestnený vo zvislej polohe , aby podporila pozitívnu duchovnú energiu prúdiť do celého tela . Ruky sú držané v rôznych gest , ktoré sa hovorí , že vplyv vedomia . Oči sú zvyčajne udržiavané zatvorené tak , aby vonkajšie poruchy sú mimo . Dôraz je miesto , kde môžete sústrediť interne na jedinú myšlienku , modlitbu alebo dýchanie . Cross legged sedí pozícia je , že mnoho ľudí sa odchyľujú ďalej, pretože nie každý je príjemné posedenie v meditatívnej pozícii po dlhú dobu . Mali by byť v polohe , ktorá umožňuje komfort , takže nie sú sužované fyzickej bolesti počas ich koncentračné období
By : . Michael Selvon