Sprievodca na rôzne meditačné držanie tela

Od dávnych dobách , meditácie bola realizovaná bezpočet ľudí pre jeho mnoho výhod . Praktizovanie meditácie ako súčasť svojho každodenného života môže viesť k zlepšeniu svojho výhľadu a attitude.Most foriem meditácie výzvy na chrbtici byť rovný a držanie tela sa postaviť . Dôvodom je to , že ak sedíte vzpriamene , že podporuje cirkuláciu vašej duchovnej energie . To je považované za svoj ​​život force.Even keď rovný chrbát je takmer univerzálne v rôznych prístupov k meditácii , niektorí duchovné tradície a meditácie inštruktori radia rad pozícií . Tu je pohľad na niektoré z them.1 . Sediaci držanie tela . Individuálne nachádza vo zvislej polohe , pri zachovaní rovno späť . Chrbtica a hlava sú zladené a rovné . Stehná sú rovnobežné s podlahou . Ruky sú umiestnené pohodlne na kolenách alebo stoličky arms.2 . So skríženými nohami pozíciu . To je jeden z najobľúbenejších polôh , a zahŕňa lotosový position.3 . Kľačiaci pozíciu . Osoba je umiestnený na obe kolená spočívať na podlahe . Zadok zostávajú odpočíva na päty a prsty , ktoré sú blízko pri sebe . Ruky sú umiestnené na thighs.4 . Ležiacej polohe . V joge sa toto označuje ako savasna , to je tiež známe ako pozície mŕtvoly . Človek si ľahne na zem udržať nohy pookrial a v pohode . Tento postoj nie je tak bežné , pretože to tak podobá postavenie na spanie . Niekto by mohol zdriemnuť občas . To je lepšie , ako prostriedku na zníženie stresu viac než meditating.As rovnako ako držanie tela , existuje celý rad podujatí a gest , ktoré by mohli tvoriť súčasť zážitku meditácie . Medzi nimi sú gestá rúk tzv mudry . K dispozícii je teologický význam za týmito pohybmi . Spoločnosť bola založená na jogové školy myslenia , oni by mohli mať vplyv na vedomie . Jeden obrázok je typické budhistické ručné umiestnenie . Pravá ruka nespočíva v hornej časti ľavej ruky s palcom dotýka . Integrácia najrôznejších opakujúce sa akcie , ako je spievanie , hlboké dýchanie alebo hučanie tiež pomáha v prinášaní o stave meditácie . Niektorí ľudia praktizujú meditáciu v chôdzi . Je to bežné , aby sa oči zatvorené alebo úplne otvorené , keď premýšľa . Avšak , Soto Zen praktici vykonávať svoju meditáciu s ich oči dokorán v prednej stene . Na dosiahnutie výhody meditácie , držať sa rád a školenie druhu meditácie ste sa rozhodli trénovať . Buďte si vedomí , že vytrvalosť a prijatie je potrebné na dosiahnutie úspechu . To vám môže pomôcť v ťažkých časoch meditácie a zlepší zameranie vo svojom každodennom živote
By : . Keira Adams