Ako prestať fajčiť

Ako prestať SmokingOne najviac zlých chorôb v dnešnej dobe je fajčenie . To je osoba ozvučnice pre vzduch 3 krát viac ako nefajčiar . To má veľmi veľa vplyv na život fajčiara a ľudí okolo neho . To vedie k rakovine pľúc a rôznych srdcových chorôb , ako je astma a emfyzém . Mali by sme sa teda protiví tejto smrtiacej choroby a prestať smoking.Quitting nie easyBut skutočne prestať fajčiť nie je ľahké , pretože je to závislosť . Avšak existuje veľmi veľa spôsobov a metód , ktoré nám pomáhajú prestať fajčiť napríklad môžeme rozhodnúť pre akupunktúrne liečby alebo aromaterapia . Môžeme sa tiež rozhodnúť pre non - nikotínových cigariet , alebo ísť na presný predpis o doctor.But v prvom rade musíme rozhodnúť , v našom srdci , aby prestali fajčiť , a mali by tiež stanoviť deň , pre rovnaká . Informujte svoju rodinu o svojom rozhodnutí , a usilovať o ich pomoc a podporu . Zahodiť všetky pakety cigarety , popolníky a zapaľovače . Prestaňte kupovať žiadne ďalšie cigarety . Skôr , že z viac užitočných a lepších vecí , ktoré si môžete kúpiť za peniaze , a tak zachránil . Spýtajte sa na ostatných členov rodiny tiež , ktorí fajčia , aby prestali fajčiť . Udržujte si prácu . Pravidelne cvičiť a meditovať príležitostne . Jedzte zdravé food.After robí všetko môžete stále pocit , že závažné nutkanie fajčiť . Môžete tiež skutočne odveta späť k nemu , ale to nie je problém , len byť vytrvalý a priviesť späť svoje rozhodnutie o na správnej ceste po tejto prestávke , pretože väčšina ľudí sú úspešné iba po 2-3 attempts.Be pripravené pre odstúpenie symptomsAbout 80 % ľudí odveta späť na fajčenie po kedysi opustil , a iba 20 % uccessfully splniť úlohu . Ľudia namietajú , späť z mnohých dôvodov . Niektorí hovoria , že sa cíti nervózny . Iní hovoria , že vôňa , keď niekto rozsvieti , je neodolateľný . Ale väčšina z nich to kvôli strachu z príznakov , ktoré sa objaví po tomto poslednom lístkového viď . priberanie na váhe , agresívne myslenie , sucho v hrdle , únava , svalové kŕče , zápcha , závraty , precitlivenosť na podnety , atď , ale to všetko sú len dočasné príznaky a zmiznú v priebehu niekoľkých dní . V skutočnosti po počiatočnej zápas je u konca krvného tlaku , tepovej frekvencie , pulzný arte všetko vrátiť do normálu . Musíte teda použiť , aby sa vaša sila vôle silná a držať sa svojho rozhodnutia pre niekoľko ďalších days.Some ľudí nie sú schopní pokračovať v programoch pre odvykanie dymu , pretože hovoria , že sú nákladné . Ale to je zlé vnímanie , pretože nie sú drahšie ako cena strávil na nákup cigariet . http://quit-smoking.blinkweb.comhttp://www.click-here-to-quit-smoking.net
By : Kurdi