Výhody koncentrácie Meditácia - Objavte kľúč k úspechu Prostredníctvom majstrovstvá vo vašej mysli

Tam sú početné výhody koncentrácie meditácie . To slúži ako základ všetkých ostatných vyspelých meditačných techník . Tu sú niektoré z jeho skvelých účinkov a výhod na našom mind.1 ) Rozvíja jasnosť mysle , znižuje zmätok a nevedomosť a poskytuje duševný calmness.2 ) Koncentrácia Meditácia je základom pre všetky ostatné meditačných techník . Rozvoj koncentrácie je potrebné na dosiahnutie duševnej prehľadnosť , ktorá je nevyhnutná k objavovaniu hlbších sfér a povahu reality.3 ) koncentračné meditácie poskytuje pevný základ pre krok stranou od neustáleho štebot mysle a sústrediť sa na jeden jediný objekt . Pomáhajú sa kotvia do prítomného okamihu a vidieť skutočnosť takú , aká is.Object pre koncentračný MeditationAn ideálny objekt pre koncentračný meditácie by bolo niečo , čo je príjemné , ale nezakladá sa na vzrušenie , nuda alebo akékoľvek associations.Among najjednoduchšie , ale najsilnejší meditačné techniky pre rozvoj koncentrácie je dýchanie meditácie alebo dych meditáciu . Je to veľmi efektívna utíšiť vnútorný dialóg sa deje v mysli , rovnako ako ostrenie concentration.By so zameraním na prichádzajúce a odchádzajúce dychu cez nozdry , alebo pozorovať vzostup a pád brucha s tokom dychu , myšlienkový proces spomaľuje a my sme dosiahli úrovne zvýšeného concentration.Concentration meditácie pomocou objectUsing externý objekt pre koncentračný meditácie je tiež veľmi efektívna . Tie sú klasifikované ako jedným z najčastejších meditačných techník . Objekt by mohol byť niečo ako : - plameň sviečky , západ slnka , kvetina , obraz svojho gurua , etc.Tratak je meditačná technika , ktorá zahŕňa hľadel na plameň sviečky . Sacred Spaces meditácie zahŕňa počúvanie zvukov špeciálnych starých tibetských hudobných nástrojov a tichých medzier , ktoré vznikajú medzi nimi . Jedná sa o vynikajúci koncentrácie meditačné techniky pre začiatočníkov
By : . Vijay Kumar Raisinghani