Meditačné techniky : typy a výhody

Meditácia je už obmedzený do Himalájí . Rastúci počet medzinárodných celebrít , športu osoby a odborníkmi v oblasti obchodu ťaží z rôznych meditačných techník . Tieto techniky by mali byť vykonávaný v závislosti od typu vašej osobnosti . Niektoré meditačné techniky zahŕňajú koncentráciu do hĺbky , zatiaľ čo niektorí iní sa zameriavajú na vnútorný mier prostredníctvom voľného toku thoughts.Meditation techník : základné typy meditácie alebo dhyaan je umenie cvičil získať vnútorný pokoj uprostred pozemského zmätku . Efektívna meditácia môže byť dosiahnuté pomocou nasledujúcich techník : Mantra meditácie : Mantra odkazuje na opakované recitácia určitých zvukov dosiahnuť meditatívny stavu . Vibrácie vytvorené pomocou mantra meditácie prilákať božské sily ovplyvňovaním " čakry . " Mantra nemusí byť špecifické pre náboženstvo . To znamená , že si môžete zvoliť svoj ​​vlastný mantru , ktorý apeluje na svojej mysli . Aj keď si môžete urobiť mantra meditácie na vlastnú päsť , je ideálne cvičiť pod vedením guru , pretože to sa ukázalo pre získanie lepších results.Trataka : Veľmi užitočná pri zvyšovaní koncentrácie a vizualizácie schopnosti , trataka zahŕňa stály pohľad na objekt . Jedná sa o efektívny jóga čistiaca technika a buduje silu intuition.Chakra meditácie : Ľudské telo má sedem čakier ( pneumatiky ) , ktoré slúžia ako spojenie medzi miechou a ďalších dôležitých orgánov . Človek sa musí objaviť čakry cez čakry Anusandhana jemne prebudí . Ľudia , ktorých životný štýl neobsahujú veľké množstvo fyzickej aktivity by nemali praktizovať čakry meditáciu bez riadneho guidance.Meditation Techniky : BenefitsHere sú niektoré výhody meditácie : Zdravie Výhody : stav mysle ovplyvňuje naše fyzické zdravie v mnohých ohľadoch . Tiež vnútorný zvar často dochádza v dôsledku fyzických ochorení . Meditácia znižuje stres , čo zabraňuje pravdepodobnosť ochorenia srdca . Meditácia má tiež právomoc zbaviť vás bolesti . Upokojuje myseľ tým , liečenie stresu ochorení , sexuálne problémy a zlepšuje nervový a tráviaci systems.Spiritual Výhody : Ako meditovať pravidelne , vaša cesta sa pripojiť so svojím vnútorným ja začína . Meditácia vás vedie k ceste vnútorné prebudenie a zvyšuje svoje vedomie do univerzálnych truths.Psychological Výhody : Meditácia je obzvlášť užitočné pri znižovaní úzkosti a podráždenosti . To tiež zlepšuje schopnosť pamäti a učenia . Meditácia zvyšuje harmóniu mozgových vĺn , čo má za následok vyššie IQ , morálneho usudzovania a creativity.A zásadný faktor pre začiatočníkov žať výhody meditácie sa učia techniky od profesionálneho guru . Himalájske Yogi Bharat Thakur učí meditačné techniky a umelecké jogu v mestách po celej Indii a na palube . Pre viac informácií , prihláste sa na stránkach artisticyoga
By : . Kilian